女性怀孕是最需要加强营养的时分，要特别当心饮食，并非所有的疏果都适合孕妇食用，有部分疏果孕妇使用后会对胎儿构成不良的影响，因而孕妇在挑选疏果过程中应慎重，以下3疏3果孕妇多吃好健康。

    1、萝卜

    含维生素C比苹果高6倍，胡萝卜富含维生素A，可以防治夜盲症及胆结石。糖化酵素可以分解食物中的淀粉及脂肪，有利于人体充沛吸收。然而，萝卜不宜与水果同食。两者的养分物质相遇，可加强硫氰酸抑制甲状腺的作用。孕妇常吃萝卜可以取得防病健身的佳效。

    2、菜花

    孕妇产前时常吃些菜花，可预防产后出血及增多母乳中维生素K的含量。菜花除了营养价值高之外，更大的优点是常吃可以防治疾病。它能增强肝脏的解毒能力及进步机体的免疫力，预防感冒，防治坏血病等疾患。用菜花叶榨汁液煮沸后参与蜂蜜制成糖浆，有止血止咳、消炎怯痰、润嗓开音之功效，更是预防新生儿颅内出血、皮下出血、上呼吸道感染的药膳。孕妇常吃菜花有益。

    3、海带

    海带中含碘和铁较多，碘是制作甲状腺素的主要原料，铁是制作血细胞的主要原料，产妇多吃这种蔬菜，能增加乳汁中的含量。新生儿吃了这种乳汁，有利于身体的生长发育，防止因而引起的呆小症。

    女性怀孕初期多吃3种水果

    1、苹果

    含多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，许多孕妈咪怕胖，多吃苹果则可避免过度肥胖，同时对胎儿发育很有帮助。苹果对肠胃功用也具有调节作用，若连皮一同吃，无论便秘或拉肚子都能改善，便秘的孕妈咪可以多吃苹果。苹果兼具美容效果，孕妈妈贫血、气色不好等，多吃苹果也有助于改善。苹果的另一重要功效就是可以缓解孕吐，对孕早期的食欲差、恶心都有不错的缓解效果。

    2、樱桃

    怀孕吃什么水果好呢？所有水果中，樱桃所含的铁质特殊丰硕，简直是苹果、橘子的20倍。并且它还含有含胡萝卜素，比葡萄、苹果、橘子多4倍，同时还含有维生素B1，维生素B2、维生素C、柠檬酸、钙、磷等养分成分，多食用可补血及辅佐调理肠胃功能。孕妈妈若食欲不佳，更应多吃樱桃，对胎儿很有益处，怀孕时多吃樱桃，宝宝生下来会具有一张健康、红润、白净的脸蛋。

    3、葡萄

    富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等，孕妇血色缺乏、血压偏低、循环不好、冬天手脚寒冷，多吃葡萄可帮助改善，更尤其的是，如果孕妇有出血景象，葡萄还有安胎作用，而且能辅佐胎儿发育。