孕妈咪夏季防晒是不得不做的工作。在怀孕过程中，孕妈咪体内的荷尔蒙有所改动，会发生色素积淀的状况，此时孕妈咪的乳晕、腹中线、痣或雀斑的颜色，都有加深的可能，若又经常晒太阳，其色调加深的情形将会更为重大。但既然用防晒霜可能会影响孕妈和胎宝宝的健康，所以只能进行物感性的防晒了。

    提及物理性防晒，大家第一时间想到的可能是物理性防晒4件宝：遮阳伞、帽子、墨镜和防晒衣。

    这些“装备”尽管能够遮挡部分阳光，然而它们防晒面积小，也不能100%防晒。假设想要无懈可击，可能还要配合一下物理防晒霜。

    如今市场上有一些物理防晒霜，它不含紫外线吸引剂，只是起屏障作用，不会对皮肤构成刺激，不过用物理防晒霜晚上一定要用卸妆产品才能洗净。孕妈妈有空的话，也可以自己DIY一下物理防晒霜。

    吃对水果蔬菜也能防晒

    一些蔬菜水果会神奇地转换成防晒物质，协助人们阻隔烈日的曝晒，而且效用比防晒霜更悠久，对人体也更健康。维生素c是克服黑斑的有效制剂，堪称美白之王。准妈妈要缩小黑色素细胞的流动，每天要摄取足够的维生素C。

    许多人可能会以为摄取维生素C就吃维生素C含片就好了，产科专家提醒孕妈咪，别为了方便费事就直接嚼含片，补维C最好的模式是补充天然的维生素C，也就是经过蔬菜或水果来摄取。所以，准妈妈们能够多吃猕猴桃、橘子、西瓜、柠檬、西红柿等含维生素C丰厚的水果和蔬菜。