天气渐冷，火锅走起？

    很多准妈在孕期都会时常感到饥饿，对肉类需要变得比以前大，而且天气寒冷，很多准妈妈都会选择吃火锅，但大多数牛羊肉体内可能有寄生虫。但人肉眼并不能看到。如果在吃火锅时，只是把鲜嫩的肉片放在汤中稍微一烫即进食，这种短暂的加热并不能杀死寄生在肉片内的寄生虫虫卵。幼虫可能通过消化道使人染病，由于孕妇不宜吃火锅。如果要吃也要把肉片涮得老一点再吃，省得染病。

    自己开伙不如下馆子？

    饭店的饭菜大多是高脂、高糖、高热量，对孕妇并不合适。而且养分不平衡，卫生条件也不如家里来得干净。如在饭店吃饭也一定选些清蒸鱼、青菜等清淡和易于消化的食物。长期在外面吃口味过重的饮食，影响宝宝正常发育，并且极易构成孕妇血压升高而招致妊高症。

    菠菜最补铁？准妈要多吃？

    人们始终都认为菠菜含有大量的铁，领有补血功能，把菠菜当做孕妇、儿童、病人理想的补血食品。其实，菠菜中铁的含量并不多，其主要成分是草酸，而草酸对锌、钙有着不可低估的破坏作用。锌和钙是人体不可短少的微量元素，假设人体缺锌，人就会感到食欲不振、味觉下降。假如孕妇过多食用菠菜，无疑对胎儿发育不利。

    油条白粥当早餐最健康？

    油条制造时，须加入一定量明矾，而明矾正是一种含铝的无机物。炸油条时，每500克面粉就要用15克明矾，也就是说，假如孕妇每天吃两根油条，就等于吃了3克明矾，这样天天积蓄起来，其摄入的铝相当惊人了。这些明矾中含的铝通过胎盘，侵入胎儿的大脑，会使其形成大脑障碍，增加痴呆儿的机率。

    避开孕期饮食忌讳 生健康宝宝

    准妈口味淡，加香料更可口？

    准妈妈的孕期食谱通常都是清淡为主的，不辣不油就加点香料调升口味。其实八角茴香、小茴香、花椒、胡椒、五香粉、等热性香料都是调味品，但孕妇食用这些热性香料则不合适。女性怀孕，体温相应增高，肠道也较干燥。而热性香料其性大热且拥有刺激性，很容易耗费肠道水分，使胃肠腺体分泌缩小，构成肠道枯燥、便秘或粪石梗阻。肠道发生秘结后，孕妇必然用力屏气解便，这样就惹起腹压增大，压榨子宫内的胎儿，易造成胎动不安、胎儿发育畸形、羊水早破、天然流产、早产等不良后果。所以，孕妇不宜吃热性香料。

    山楂酸酸甜甜准妈最爱？

    孕妇不宜吃山楂。大部分妇女怀孕后有妊娠反馈，而且爱吃酸甜之类的东西。但要注意的是山楂果及其制品，孕妇以不吃为宜。现代医学临床证实：山楂对妇女子宫有膨胀作用，假定孕妇大量食用山楂食品，就会刺激子宫膨胀，致使招致流产。因此，孕妇多吃山楂是不适合的。

    猪肝补血，老人家说对孕妇好？

    猪肝富含维生素A，孕妇不足维生素A可能招致胎儿畸形，但服用过多同样有风险，从而呈现发育故障。由于猪肝中维生素A的含量过于丰厚，很容易突破800单位的上限，故不提倡孕妇吃猪肝，所需维生素A由罗卜，番茄，柑橘提供即可。假设要吃，每周限于一次，每次不超过50克为宜。

    偶尔吃点刺身解解馋？

    如今日本寿司、刺身都成为饮食的支流，但倡议准妈还是不要食用为妙！生的肉类和海鲜会有寄生虫的存在构成沾染，有些会产生过敏；生冷不洁的食物会惹起胃肠炎，构成上吐下泻脱水酸中毒，威胁孕妇和胎儿的生命，同时当腹泻时肠蠕动加强，惹起宫缩造成早产。

    孕期老感觉饿，狂吃狂吃狂吃？

    胎儿一天一天长大，准妈的胃口会日渐增大。孕期暴饮暴食会惹起胃肠不适。更不要吃肥厚高腻的食物，也会影响胃肠的消化功用。还要小心不要由于玩耍而饥一顿饱一顿，吃得过饱，会让增大的子宫和充溢食物的胃把膈肌升高，将心脏挤成横形，会构成心慌、发憋；长时间不进食会发生低血糖，形成腹中胎儿缺氧，孕妇发生晕厥而构成危险。

    避开孕期饮食禁忌 生健康宝宝

    容易造成流产的食物：

    1、螃蟹：它滋味鲜美，但其性寒凉，有活血祛瘀之功，故对孕妇不利，特别是蟹爪，有明显的堕胎作用。

    2、甲鱼：只管它领有滋阴益肾的效用，然而甲鱼性味咸寒，有着较强的通血络、散瘀块作用，因此有一定堕胎之弊，特殊是鳖甲的堕胎之力比鳖肉更强。

    3、薏米：是一种药食同源之物，中医认为其质滑利。药理实考证明，薏仁对子宫平滑肌有兴奋作用，可促使子宫收缩，因而有诱发流产的可能。

    4、马齿苋：它既是草药又可作菜食用，其药性寒凉而滑利。实验证明，马齿苋汁对于子宫有明显的兴奋作用，能使子宫膨胀次数增加、强度增大，易形成流产。

    妊娠后三个月是胎儿脑细胞和脂肪细胞增殖的“敏感期”。在这个时代，孕妇一定要留意增加蛋白质、磷脂、和维生素的摄入，应多吃奶类、蛋类、瘦肉、肝、鱼、豆类和青菜，保障食品的充足供应利于胎儿的智力发育。

    钙和维生素D的摄入量要充足。孕妇重大缺钙时会影响胎儿的骨骼、牙齿的构成，以至可能招致胎儿畸形。当心补充铁等微量元素，应常吃蔬菜、海虾等。

    为了宝宝的健康，各位准妈还是忍忍吧！对于妈妈来说，孩子的健康比所有都来得重要不是吗？不能为了想吃就逼迫宝宝去承受你吃下的食物，对ta形成的中伤也许真的不能挽回。从现在前，你不是一个人在吃，是你和孩子一同在吃！请对你的宝宝担任！