肥胖是妈妈们的梦靥，有些妈妈为了疾速恢复苗条身材，尝试各种减肥方法。有吃减肥药瘦身的，也有靠节食来瘦身的。殊不知，产后6个月是产妇身体恢复的黄金时期。如何才能健康减肥呢？

    产后减肥的最佳机遇是产后6个月

    在产后6个月内，母体的荷尔蒙会疾速恢还原有的状态，同时推陈出新的速率也会因而恢复正常，以至加快，使得身体天然进入到减肥的最佳状态，所以产后6个月可说是“减肥的最佳时机”。无论任何状况，在产后满6个月后都应该进行减重了，否则脂肪一旦稳稳地安营扎寨，以后减肥会难上加难。即使仍然是母乳喂养，也可以恰当减少一些食量了，但是要当心营养平衡，多吃高养分低热量的食物，但不能减少液体的摄入。

    最经济实惠的产后减肥法

    一、喂母乳

    怀孕期间积蓄脂肪多

    俗语常说，怀孕的女人一人吃两人的饭。这种说法确实有情理，两个人当中有一个是正在发育的胎儿，宝宝也须要营养的补给。因此为了宝宝的正常发育，怀孕期间准妈妈需要摄取足够的卡路里量。在怀孕期间，准妈妈身体积蓄了较多的脂肪，这些脂肪就是大自然为产后哺乳而储存的“燃料”。如果这些燃料不时积存在体内，没有及时“燃烧”，就会越积越多，招致产后身体走形。

    喂母乳熄灭脂肪

    喂母乳是产后减肥的最佳方法。在哺乳期间，妈妈给宝宝喂母乳就是一个燃烧脂肪的过程。母乳喂养可以消耗母亲体内额外的卡路里，减少母亲皮下脂肪的蓄积，喂奶的母亲的新陈代谢会改变，不用节食就能到达减肥目标。可见，喂母乳给体内的脂肪找到了一条“前途”，是帮忙妈妈恢复体型的好办法。

    舒服提示：很多妈妈觉得喂母乳是一个很艰难的过程，因为怕费事就打退堂鼓了。其实，喂母乳对宝宝和妈妈都有益处，相比于喂奶粉来得方便。宝宝一哭，妈妈抱起来撩开衣服就能喂，而不必手忙脚乱地烧开水、冲奶粉、热奶或者等待奶粉降温等等。喂母乳既能省却预备奶粉的省事，也能够罢黜孩子的哭声构成的烦恼。此外，母乳喂养还可以培养母子感情呢。

    产后减肥的最佳机会是产后6个月

    在产后6个月内，母体的荷尔蒙会迅速恢复原有的状态，同时推陈出新的速率也会因此恢复正常，以至加快，使得身体天然进入到减肥的最佳状态，所以产后6个月可说是“减肥的最佳机会”。无论任何情况，在产后满6个月后都应该进行减重了，否则脂肪一旦稳稳地安营扎寨，以后减肥会难上加难。即便仍然是母乳喂养，也可以适当减少一些食量了，然而要小心营养均衡，多吃高营养低热量的食物，但不能减少液体的摄入。

    最经济实惠的产后减肥法

    一、喂母乳

    怀孕期间积蓄脂肪多

    俗语常说，怀孕的女人一人吃两人的饭。这种说法的确有道理，两个人当中有一个是正在发育的胎儿，宝宝也需要养分的补给。因此为了宝宝的正常发育，怀孕期间准妈妈需要摄取足够的卡路里量。在怀孕期间，准妈妈身体积存了较多的脂肪，这些脂肪就是大天然为产后哺乳而贮存的“燃料”。如果这些燃料始终积存在体内，没有及时“燃烧”，就会越积越多，招致产后身体走形。

    喂母乳燃烧脂肪

    喂母乳是产后减肥的最佳方法。在哺乳期间，妈妈给宝宝喂母乳就是一个熄灭脂肪的过程。母乳喂养可以消耗母亲体内额外的卡路里，减少母亲皮下脂肪的蓄积，喂奶的母亲的推陈出新会改变，不用节食就能达到减肥宗旨。可见，喂母乳给体内的脂肪找到了一条“前途”，是协助妈妈恢复体型的好办法。

    温馨提醒：很多妈妈感觉喂母乳是一个很艰难的过程，因为怕省事就打退堂鼓了。其实，喂母乳对宝宝和妈妈都有益处，相比于喂奶粉来得方便。宝宝一哭，妈妈抱起来撩开衣服就能喂，而不用七手八脚地烧开水、冲奶粉、热奶或者等待奶粉降温等等。喂母乳既能省却准备奶粉的麻烦，也可以免除孩子的哭声造成的烦恼。此外，母乳喂养还可以培养母子感情呢。

    恰当节食作为辅助办法

    运动和节食是女性减肥的黄金法则，产后妈妈也不例外。节食减肥好不好，那要看你的方法能否科学。假定你采取了以上经济实惠的方法，再把恰当节食作为辅助办法，那苗条身材就遥遥无期了。

    每餐吃到7分饱

    想要节食减肥，又不想中伤到身体的话，那就是要正常饮食，所谓的正常饮食即一日三顿要吃好，不能为了减肥少吃一顿，那样会给自己带来胃病或因为过度饥饿胡乱进食打破减肥计划。所谓的科学节食，不是减少每天进餐的次数，而是减少每顿饭的食量。每餐可以只吃到7分饱，这样能将你的胃口渐渐地缩小，防止摄入过多的热量，也有利于减少本人的食欲，即使见到可口零食也不会手痒痒了。

    挑选热量少的食物

    想要减肥的话，那筛选的食物就要既能增加饱腹感，热量也不能过高。蔬菜、粗粮杂豆、薯类等食物，不只热量低，而且营养价值非常高，还能增多人的饱足中，避免摄入过多的能量，在利于减肥的同时，也利于人体的健康。