坐小月子吃什么好 坐小月子不能吃哪些食物饮食禁忌

    坐小月子和坐大月子是相同的,要注意合理饮食搭配,营养才能跟上,子宫恢复的更快,那么,坐小月子吃什么好,能吃水果吗,坐小月子不能吃哪些食物,下面奇丽小编介绍了坐小月子的一些饮食禁忌,一起了解下吧!

    坐小月子吃什么好?

    1.人工流产后半个月之内，蛋白质每公斤体重应供给1.5～2克。因此，可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。

    2.豆浆大米粥：豆浆2碗，大米50克，白糖适量。将大米淘洗净，以豆浆煮米作粥，熟后加糖调服。每日早空腹服食。具有调和脾胃，清热润燥作用。适用于人工流产后体虚的调养。

    3.由于身体较虚弱，常易出汗，补充水分宜少量多次，汗液中排出水溶性维生素较多，尤其维生素C、维生素B1、维生素B2，因此，应多吃新鲜蔬菜、水果。这也有利于防止便秘。

    4.参芪母鸡：老母鸡1只，党参50克，黄芪50克，淮山药50克，大枣50克，黄酒适量。将宰杀去毛及内脏的母鸡，加黄酒淹浸，其它四味放在鸡周围，隔水蒸熟，分数次服食。具有益气补血作用。适用于流产后的调补。

    5.鸡蛋枣汤：鸡蛋2个，红枣10个，红糖适量。锅内放水煮沸后打入鸡蛋卧煮，水再沸下红枣及红糖，文火煮20分钟即可。具有补中益气，养血作用。适用于贫血及病后，产后气血不足的调养。

    坐小月子不能吃哪些食物?

    忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，这类食品均能刺激性器官充血，增加月经量。也要忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。

    寒性食物：属于寒性的食物有苦瓜、番茄、荠菜、海带、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊、豆豉、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉等。

    这些寒性食物会不利气血，导致肠胃消化吸收障碍。

    酸涩食物：如乌梅、南瓜等。这些食物不利于恶露的排除。

    生冷食物：冷饮、冰冻饮料等。

    辛辣性食物：如韭菜、大蒜、辣椒、胡椒等。该类食物可影响产妇胃肠功能，引发产妇内热，口舌生疮，并可造成大便秘结或痔疮发作。

    刺激性食物：如浓茶、咖啡、酒精，茶叶引起贫血，酒精和咖啡会使婴儿发生肠痉挛和无故啼哭。

    告诉坐小月子的人吃什么好,不能吃哪些食物,详细介绍了坐小月子的饮食禁忌,忌食刺激性食品,寒性食物,生冷食物,刺激性食物等!