在孕期,很多准妈妈的口味都会有所变化,甚至会出现偏食的现象。然而,孕妇假如有偏食的现象就会直接影响到胎儿,致使是导致宝宝未来也呈现偏食的现象哦。由此看来,孕妇偏食是不能忽视的。
准妈妈偏食对胎儿的影响 孕妇偏食怎么办
孕妇偏食对胎儿的影响
胎儿经过羊水的滋味、新生儿通过母乳的滋味,来判断哪种口味的食物是安全的。实际上,宝宝以为“妈妈给我吃的东西都是平安的。”
怀孕7个月左右,胎儿就可以区分甜味和苦味了,而且大多胎儿偏向于青睐甜味。由于胎儿和重生儿不会对甜味产生厌倦,他们会接受母亲给予的一切味道,这时的宝宝就像一个“照单全收的被动接受者”。
也就是说,在怀孕和哺乳期间,宝宝会以为母亲吃的一切食物是平安的,并会逐步接受、习惯这些味道(但是,胎儿和重生儿也有一定的自我保护本能,当羊水或母乳中有苦味或者酸味时,他们也会回绝接受)。
假定母亲偏食,那么宝宝也不会青眼母亲所厌恶的食物,当宝宝断奶开端吃固体食物后,会体现出与母亲接近的口味偏好。
那么,孕妇偏食要怎么办好呢?
孕妇偏食怎么办
想吃就吃,少食多餐。妊娠反馈较重的孕妇只需想吃就吃。比方睡前和早起时,坐在床上吃几块饼干、面包等点心,可以减轻呕吐,增多进食量。
进食过程中坚持心情愉快。听听轻音乐,餐桌上放鲜花等,都可解除孕吐的焦躁,从而增加孕妇的食欲,保障胎儿正常发育。
筛选易消化、易吸收,同时能减轻呕吐的食物。动物性食物中的鱼、鸡、蛋、奶,豆类食物中的豆腐、豆浆,均便于消化吸引,并含有丰硕的优质蛋白质,且味道鲜美,孕妇可时常选用。大米粥、小米粥、烤面包、馒头、饼干、甘薯,易消化吸收,含糖分高,能提高血糖含量,改善孕妇因呕吐引起的酸中毒。酸奶、冰淇淋等冷饮较热食的气味小,有止吐作用,又能增多蛋白质的供给量,孕妇可适量食用。
烹调要合乎口味。怀孕后,很多人饮食习气发生变迁,烹调时可用柠檬汁、醋拌凉菜,也可用少量香辛料,如姜、辣椒等,让食物领有一定的刺激性。
为了保障将来宝宝不偏食,妈妈要从孕期就言传身教哦。
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