哺乳期妈妈吃什么对宝宝好?

    哺乳期妈妈需要大量的营养来供应宝宝吃奶的需求,需要充分的营养食品,那么,哺乳期妈妈吃什么对宝宝好呢?这是很多妈妈面临的共同问题,小编为你解答哺乳期妈妈营养饮食方法!

    哺乳期妈妈饮食1:

    熬鲫鱼汤。鲫鱼含有丰富的优质蛋白质和钙、磷等矿物质。鲫鱼温中补虚、健脾利水，熬汤时放入小葱，能帮助哺乳妈妈发汗、下乳汁，是乳母的一种营养菜肴。尽量少吃鱼肉，主要是喝汤。

    哺乳期妈妈饮食2:

    炖猪蹄香菇汤。猪蹄有下奶的作用，特别是猪前蹄，催乳效果更好。买时要让售货员剁碎一些，然后洗净放入葱姜、开水、香菇炖烂后食用即可。

    哺乳期妈妈饮食3:

    木瓜鳅鱼汤。此汤含丰富的维生素a、维生素c、蛋白质和矿物质等，具有补虚、通乳的功效。

    哺乳期妈妈饮食4:

    瘦肉、禽肉、动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等，里面含有丰富的蛋白质，而蛋白质又是组成细胞的主要成分，组织的修补更新需要不断地补充蛋白质。如果实在对一些饮食反胃，应该服用维生素A、胡萝卜素、绿叶蔬菜、豆制品和动物肝脏，这些辅食的吸收都有助于幼儿视力的发育，让宝宝健康，有一双明亮的眼睛。

    以上是关于哺乳期吃什么对宝宝好的解答,为大家推荐了四种适合哺乳期妈妈吃的食物,对宝宝的生长发育和眼睛都有好处!