小S分享产后三周瘦身食谱

    很多男人抱怨自己老婆生完小孩之后，身形变了，当年的风采不再。

    不用当心，吃出来的肥肉照样可以吃出去。分享下小S的产后瘦身秘方。

    在这1个月内，小S吃的、喝的都遵从营养师的指示。下面就是小S花65000元新台币在坐月中心求得的瘦身菜单。

    产后第一和第二周： 不吃水果，以免水分摄取过多，不利减肥。

    产后第一天(1日5餐)：

    早餐：姜丝鱼汤、麻油面线、绿色蔬菜。

    中餐：麻油猪肝、五谷杂粮饭、什锦蔬菜。

    下午茶：甜粥玉米。

    晚餐：药膳鸡腿、鲑鱼炒饭。

    夜宵：黑糖番薯。

    接下来的3周餐

    第一周：鲈鱼汤、猪肝药膳餐。

    功能：排除体内毒素。

    鲈鱼汤的具体做法：

    一般来说鲈鱼有补中益气的作用，对于病后身体元气的恢复、伤口复原、妊娠水肿及小孩吸收消化不良有改善的效果，所以多喝鱼汤是对身体有不少好处的唷。不过由于婆婆买回来的鲈鱼非常新鲜，于是我打算拿鱼头做道新鲜的鱼汤喝。

    材料：鲈鱼半尾(鱼头)，老姜一块。

    做法：鲈鱼洗净，鱼身划下二刀，老姜切片。水滚之后先将鱼放入，待水再次滚起时放入姜片。

    然后再加入少许盐及烹大师调味即可。

    第二周：猪腰、炖品。

    功能：补充钙质、矿物质。

    第三周：麻油鸡。

    功能：温补作用。

    具体做法：

    原料：鸡腿400克、姜10克、葱15克、料酒、酱油各125克、糖25克、香油20克、油80克

    做法：

    1、将鸡腿切成2厘米块，姜切成2厘米薄片，葱拍碎；

    2、炒锅加油置旺火上，放入姜、蒜炒香，在加入鸡块、酱油、香油、料酒、糖一同翻炒，至汤汁干时即可。

    营养成分：胆固醇4毫克，碳水化合物27克，蛋白质84克、脂肪18克，热量624大卡。