产妇吃什么下奶?

    一、黑芝麻：黑芝麻含有多种人体必须的氨基酸，在维生素E、维生素B1的作用到场下，能加快人体的代谢功能；黑芝麻中的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的求助成分。吃黑芝麻对下奶有效，但成就没那么快。

    二、花生：花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症。花生所含的钙、铁对儿童、孕妇和产妇十分有益。花生对下奶有必然的后果，不外要生花生，不要晒了的可能说干的，着实猪脚炖老姜（点击查看做法）就有奇效!

    三、丝瓜：丝瓜络是一种中药材，络味甘，性寒，有通行经络和凉血解毒的作用，可治气血停滞、经络不通等症。假如呈现乳腺炎症，发奶时有包块，乳汁渗出不畅时，中医会提议将丝瓜络放在高汤内炖煮，可以起到通调乳房气血，催乳和开胃化痰的作用。

    四、金针菜：金针菜营养成分十分丰富，每100克干品含蛋白质14。1克，这几乎与动物肉邻近。别的，还含有大量的维生素B1、B2等。由于金针菜营养丰硕，故有较多的食疗价值，故国医学觉得它有下乳的功效。治产后乳汁不下，用金针菜炖瘦猪肉食用，极有功效。

    五、茭白：茭白作为蔬菜食用，口感甘美，鲜嫩爽口，在水乡泽国的江南一带，与鲜鱼、莼菜并列为江南三大名菜。不仅好吃，营养丰硕，并且含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质。故国医学以为茭白性味甘冷，有解热毒、防烦渴、利二便和催乳作用。现今多用茭白、猪蹄、通草(或山海螺)，同煮食用，有较好的催乳作用。

    因为茭白性冷，乳母如为脾胃虚寒、大便不实，则不宜多食。另茭白含难溶性草酸钙较多，尿路结石患者也应留神不要吃得太多。

    六、莴笋：莴笋分叶用和茎用两种，叶用莴笋又名“生菜”，茎用莴笋则称“莴笋”，都具有各种丰富的营养素。据分析，除铁质外，其它所有营养身分均是叶子比茎含量高，因此，食用莴笋时，最好不要将叶子弃而不食。

    莴笋性味苦寒，有通乳作用，产妇乳少时可用莴笋烧猪蹄食用。这种食法不但淘汰油腻，清香可口，并且比单用猪蹄催乳后果更佳。

    七、豌豆：豌豆又称青小豆，性味甘平，含磷十分厚实，每百克约含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之作用。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用，皆可通乳。

    八、豆腐：豆腐有益气和中，生津润燥，清热解毒之功效。也是一种催乳食品。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服，可以生乳。

    以上介绍了产妇吃什么下奶,产妇下奶最快的健康营养食物,供大家参考~