剖腹产后饮食

    产后面三天不能吃油腻的器材，一定要平庸，由于这时乳腺管未打开，吃了大补的东西奶会堵在乳房中出不来，这时宝宝吃的少，吸吮力也小，你就等着受罪把，奶涨又不通会很疼的

    月子餐之第一天

    一杯萝卜水，一杯白开水。大米粥.

    剖宫产后6个小时，肠道排气后，产妇才气进食

    萝卜水的作用：促进胃肠功能恢复及防范肠胀气的产生。

    中国妈妈宝宝网爱心提醒：产后8小时辰一定要上厕所，排出小便很重要，能够防止你尿路熏染。

    分娩让身段经历了一场严酷的磨练，衰弱的身段急需补充营养。哪怕你什么都不想吃，也要欺压自己慢慢吃点东西，至少要喝点水，否则你可能会脱水。

    第一餐进增补足的碳水化合物有利于光复能量;卵白质可以快速修复身体;希罕生果和蔬菜可以利尿通便;丰硕的铁和辅助铁吸收的维生素C也是必须的营养素，可以帮手身材规复活产时失去的血液。另外，给宝宝喂哺母乳时，骨骼会流失很多钙，以是及时补充钙也很须要。

    月子餐之第二天

    早：自做小米粥，也可以用开水冲鸡蛋，既有营养，味道也不错

    下战书：小米粥可能是烂面条，面条汤可以用鲫鱼汤之类的。

    晚：白米粥(加了几片生菜叶)、萝卜汤、酒酿冲鸡蛋(放点红糖-排恶露的，酒酿冲鸡蛋-下奶的)以及中药路路通(通奶管的)。

    月子餐之第三天

    早：白米粥(里面掺和点小米)，一个肉包子里面塞点酒酿(肉馅不吃，有开奶的功效)。

    午：白米粥(内里掺和点小米)。

    晚：白米粥(内里掺和点红枣-)，清炒鸡毛菜，路路通。

    注：

    小米：据说白米轻易上火，加点小米会中和一下。

    红枣：排恶露的。可是后期最好照旧少吃点，要不然恶露一贯不干净也厌恶。

    从第三天最先，为了通便，天天吃一根香蕉。香蕉应该连皮放到微波炉里面转30秒再吃。这样做是为了不吃到冷的生果。其余生果也可以这么做，像猕猴桃之类的。没有微波炉可以思量放在热水中先浸泡十几分钟.

    香蕉粥

    原料：大米50~100克，香蕉200克。

    建造：大米洗净，放沙锅内煮粥，煮至600毫升阁下，将香蕉去除外皮切成小段状，放入粥中，共同煮成粥。

    功能：清热润肠通便。

    月子餐之第四天

    早：黑米粥(加枸杞)，一个豆沙包。

    午：鲫鱼汤(下奶的)，加一个冲鸡蛋。

    晚：黑鱼汤(恢复伤口的)，鸡毛菜炒蘑菇，红豆银耳汤