产后如何恢复好身材,产后恢复身材是很多女性所关心的,因为大家都不想要生完孩子就变成大妈,下面大家不妨和小编一起来看看产后如何恢复好身材的方法吧,让你快速恢复好身材.

    妙招一：

    食疗减肥

    材料：冬瓜250克、薏仁30克、红萝卜30克、瘦肉50克，煮水当茶喝。

    材料：山楂、菊 花10克、决明子10克，煮水当茶喝。

    材料：首乌10克、杞子10克 、黑豆60克、鸡胸肉100克，煮汤。

    妙招二：

    针灸减肥

    针灸减肥就是通过刺激经络腧穴来调整下丘脑—垂体—肾上腺皮质和交感—肾上

    腺髓质两大系统功能，

    加快基 础代谢率，由此 提高脂肪循环，生产了热量，使积存的脂肪消耗掉；进而调整、完善、改善人体自身平衡。

    针灸是中国传统医学宝库中的一支奇葩，在调理肥胖中也能发挥重要的作用。针灸减肥的机理主要是调整人体的代谢功能和内分泌功能。 常用的针灸穴位在梁丘穴、公孙穴、内关穴等。针灸减肥对20～50岁的中青年肥胖者效果较好。因为在这个年龄阶段，人体发育比较成熟，各种功能也比较健全，通过针灸治疗，比较容易调整机体的各种代谢功能，促进脂肪分解，达到减肥降脂的效果。针刺后能够抑制胃肠的蠕动，并有抑制胃酸分泌的作用，从而减轻饥饿感，达到针灸减肥的目的。

    妙招三：

    经络减肥

    1） 磁石经络法

    磁石经络法又称乐美塑身法。

    中医在经络减肥方面有其独特的形式，乐美塑身法就是以黑膏药添加磁石的形式出现。通 过磁石在神阙穴（肚脐）的调节功效及黑膏药的透皮吸收作用，可以激发经气，通经脉，促进气血运行，提高肠蠕动力度，增加脂质物质的排泄，消除排便不畅，腹胀等不良现象。科友

    2）穴位“推腹”法

    穴位“推腹”法又称按摩法、点穴减肥法。利用中医穴位经络减肥“推腹”，

    不但减少胃部、腹部的赘肉，而且可以治好很多的慢性疾病，有句话叫做“一切慢性疾病都可以通过推腹法调理治疗。”

    妙招四：

    饮食减肥

    1）多泡澡或足 浴（泡脚），每周至少三次，以促进血液循环并强化新陈代谢。

    2）绝不能胡乱的节食，或采用不当的减肥方法，像“苹果疗法”、“七日断食法”。因为产后减肥的人是需要能减肥又能补身的方法才能成功。

    3）多喝温热的水和等饮料，“绝不能”喝极度冷的饮品。否则减肥的成功机率会大大降低。

    4）吃一点辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。对身体加温有很大的作用，会提升新陈代谢功能。

    5）不要吃白糖，可用红糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃。

    妙招五：

    产后瘦身操

    1．平躺，背部和腿部伸直。慢慢地吸气，扩张胸腔。收缩腹肌，尽量将背部贴近地面，保持这一姿势一会儿，然后放松。这种动作连续做五次。

    2．平躺，双腿上屈，使身体和下腿保持近乎90度的角度，用肩膀支持着身体的重量。膝部靠在一起，两脚左右分开，挺起身体，同时收缩臀肌。

    3．平躺，双臂贴地平伸，缓缓上举至两掌相碰，然后还原。把这个动作重复几次。

    4．平躺，把一腿弯曲，至脚跟碰到臀部为止。然后伸直，放下。另一脚做相同的动作。双脚交替进行几次。

    5．平躺，两臂交叉胸前，上身坐起。坐定之后，两腿紧贴地面，挺胸，双手握于头后，手指相交，如此重复几次。

    6．平躺，抬起头部， 并尽量使下颚贴近胸部，动作时，尽量保持身体和腿部姿势不变。

    7．胸部贴近地面，提高臀部，双脚分开约30公分，然后将胸与膝的距离尽量靠拢。

    8．平躺，双手伸直并贴紧地面，把一 脚举高到与身体成90度为止，换另一脚再做相同的动作。到后来，当你体力支持得住，可练习双腿同时举起的动作。

    以上就是奇丽女性小编为大家带来的产后如何恢复好身材,产后恢复体操等方法可以帮助产妇及早恢复体形等，但是刚刚分娩不久的新妈妈一定不能盲目节食瘦身哦。