哺乳期便秘怎么办,很多妈妈在哺乳期的时候会出现便秘的情况,但是,处于哺乳期的女性不宜用药物来治疗,那么,哺乳期便秘怎么办好呢?下面奇丽小编就为大家介绍一些方法让你润肠通便.
1、食疗法:均衡饮食。多吃水果和蔬菜,水果以香蕉、梨子为主,粗纤维蔬菜,例如芹菜、蒜苔等;多喝一些蜂蜜,能够润肠通便;多喝水,加速胃肠蠕动,促进消化吸收,能减轻便秘症状。
2、多运动:加强运动。新妈妈常喜欢赖在床上,这不利于排便。自然分娩后6-8小时就要坐起进行一些翻身活动,采取多种睡姿或坐姿,自己轻轻按摩下腹部;第2天下地,在室内来回走动。哺乳期妈妈生活规律与按摩腹部,有助于肠道恢复蠕动,防止便秘。
3、中药疗法:适当吃些中药。以柔和缓泻的中药及中成药为好,不要用抗生素等药物,以免影响喂奶。中成药有:味逍遥丸、麻子仁丸、牛黄解毒软胶囊等都可有效治疗便秘。
哺乳期能减肥吗:
哺乳期妈妈怎么减肥?哺乳期减肥是可以的,不过要注意方式方法。哺乳期不能依靠节食减肥,因为节食减肥有可能会影响乳汁分泌,最好还是等断奶后再减肥为好。哺乳期妈妈可以尝试运动减肥。
但是,哺乳期运动减肥也有讲究,产后过早做大量运动减肥,不利子宫康复。在身体还没有完全恢复的情况下,剧烈运动还会导致子宫下垂、肌肉韧带松弛等,从而使女性提前衰老。
自然分娩的妈妈,产后第一天可在床上做一些翻身、抬腿、缩肛运动。剖宫产的妈妈,拆线前要下地散步,适当做翻身动作,拆线后可做适当活动。
无论何种情况,产后满6个月后都应该进行减重,否则脂肪一旦稳稳地安营扎寨,以后减肥会难上加难。即使仍然是母乳喂养,也可以适当减少一些食量,但要注意营养均衡,多吃高营养低热量的食物,且不能减少液体的摄入。同时应采取有效的运动减重方式,比如游泳、瑜伽等。
乳房肿胀怎么办:
当乳房内充满乳汁、有坠感及触痛时可引起乳房肿胀。当乳房发生肿胀时,会增大至平时的3倍,这时会令你感到极其的不舒服,但这也表明你很快就可以顺畅泌乳了。肿胀通常会在几天内即可消失。如果乳汁没有及时得到排空,肿胀会持续较长时间。
缓解乳房肿胀的方法如下:
当你给宝宝喂奶时,乳房会很痛,但宝宝吮吸的乳汁越多,乳房肿胀也会相应地减轻。因此,你可以增加给宝宝喂奶的频率;
将卷心菜或一碗搓碎了的胡萝卜放在冰箱里,然后把菜叶或胡萝卜放在乳房和胸罩之间,持续10~20分钟,每4小时1次,这样有助于排除乳房内的过量乳汁,减轻肿胀;(但不要将菜叶或胡萝卜放在皮肤上太长时间)
轻轻地给乳房按摩,以利于乳汁流向乳头,从而便于排出;
每次喂奶后要仔细地检查乳房,看是否有肿块或触痛区,这样有利于防止不适感加重,预防乳腺炎。
以上就是奇丽女性小编为大家带来的哺乳期便秘怎么办,多吃水果和蔬菜,采取多种睡姿或坐姿,自己轻轻按摩下腹部等方法可以让你润肠通便,各位便秘的朋友可以试试哦.
-
回程途中孕妇羊水破裂被堵高速 交警一路开绿灯护送75公里
周先生和妻子近日从扬州回泰州老家过除夕。小周的妻子预产期原本是在大年初十,没想到,就在他2月5日年初一带着妻子返程途中,妻子的羊水突然破了,由于高速路受大雾影响,十分拥堵,丈夫情急之下报警求助。[详情]
-
孕妇海外生子被遣返 索要多倍赔偿被拒
卢女士因在前往海外生子途中被遣返,遂将提供海外生子咨询服务的公司诉至法院要求多倍赔偿。日前,海淀法院审结了此案,判决月子中心向卢女士退还首付款和机票款共计3.3万余元,但未支持其多倍赔偿的诉讼请求。法院认为,卢女士在怀孕期间选择海外生产,应对自己[详情]
-
于晓光升级当爸爸!秋瓷炫产子母子平安
1日,秋瓷炫所属社BH方面通过报道资料表示“今日凌晨,秋瓷炫在首尔某医院生下了一名男孩,母子平安,目前秋瓷炫正在安心静养恢复中。”[详情]
-
凯特王妃产后7小时就露面,难道她不坐月子的吗?
凯特王妃产后7小时抱小王子露面!那么凯特王妃列底是何许人呢?她叫凯特·米德尔顿,是82年出生,是英国威廉王子的妻子,与王子结婚后,她的一言一行受到媒体关注,尤其是出众的着装更是在时尚界引发热议。那么大家很好奇,她怎么可能在产后7个小时,就抱着[详情]
-
杨幂现身某商场挑选衣服,孕肚明显大方承认已怀二胎
杨幂和刘恺威的爱情在娱乐圈中算是一个经典了,因为拍戏的原因各忙各的事情,就连想见一面庆祝结婚纪念日,都要在工作闲余之际,因些他俩的感情,一直是娱乐圈炒作的焦点,就在今年春节期间,因为刘恺威晒全家福没看到杨幂,从而被媒体炒作说感情不合,可能[详情]
-
对比郭晶晶生孩子出院,baby李湘真是没法比!
在娱乐圈,女星怀孕生孩子都是网友们关注的大事,前不久谢娜生孩子,媒体争相报道,娜姐也在微博上跟杰哥撒娇,出院这两个月来,也只是最近在直播中跟粉丝互动,而baby生孩子出院没多久就参加活动了,最低调的要数郭晶晶,能出院时都没有任何陪同![详情]
-
谢娜第一次晒出月子餐,鸡肉丸子鸡汤挂面被网友纷纷夸赞
昨天,2月28日,谢娜终于在网友们的盼望下,晒出了自己的月子餐--鸡肉丸子鸡汤挂面。在微博上说:“分享最近喜欢吃的,鸡肉丸子鸡汤挂面”,而不少网友也留言:“我也想吃”,更多网友纷纷夸赞张杰好老公![详情]
-
辣妈必读:产后减肥如何进行
辣妈最期待也最害怕的是生孩子,在这期间,辛苦不用说,最难以忍受的是,原本苗条的身材,会严重走样,让爱美的辣妈们,好怕怕哦!其实不用怕,小编这就整理辣妈产后,健康减肥如何进行?[详情]
-
谢娜做月子被供成小祖宗,不仅告别厨房还躺着喝奶
女人当中最幸福的两个时刻,第一就是结婚时,步入婚姻殿堂的那一刻,另一个就是产后坐月子了,因为这个时候,不仅什么都不用做,也不用操心,还会被家人当成宝一样来对待。而谢娜就是这样,谢娜坐月子,张杰把她供成小祖宗,不仅告别厨房,还要喝奶都是躺[详情]
-
产后抑郁症的症状 有以下症状一定要及时治疗
妈妈们辛苦生出小宝宝后,还可能出现产后抑郁症。所以家人要多留意,多关心产妇。发生产后抑郁症的症状就及时治疗。[详情]