月经少而黑怎么调理,月经是女性在生理期的一种表现,月经少而黑也是月经不调的表现方式,那么,月经少而黑怎么调理呢?下面奇丽小编就为大家推荐一些有效调理月经少而黑的方法,一起来了解一下吧.

    1.饮食一定要清谈，保证气血通畅，尤其在月经期间不能出现便秘的症状。可以多吃一些桃仁、油菜、黑大豆，有助于通气血。不宜吃甘薯、芋艿、蚕豆、栗子等容易胀气的食物。

    2.保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。

    3.内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。

    4.月经期间身体不能太虚，营养一定要足够充足，营养不足造成气血虚，气血不足就会直接影响到月经量少的情况。有必要吃一些中药或补气血的保健品来补充气血。

    5.月经期间身体不能太虚，营养一定要足够充足，营养不足造成气血虚，气血不足就会直接影响到月经量少的情况。有必要吃一些中药或补气血的保健品来补充气血，如阿胶等对女性月经量少色黑有很好的效果。

    6.月经期间需要多休息，不宜碰冷水以及吃冰冷食物。

    7.有气血虚的女性朋友可以看看参考资料补气虚血亏调理经的药方。特别针对于长期有月经量少发黑等症状的朋友。

    食物疗法:

    1、奶黄香粥：鸡蛋黄1个、香梨2个、牛奶250ml、粳米100g。

    2、益母草60克、红枣30克、鸡蛋10只，共煮，喝汤，吃红枣与鸡蛋(服量以舒服为度)。用于精血不足挟瘀者。

    3、三棱30克、获术15克、红枣30克冰煎，分2天服，每天服2次，每次50ml。用于血瘀者。

    4、黄芪30克、黄精15克、山茱萸12克、巴戟天12克、当归9克，上药研末，炼蜜为丸，每日2～3次，每次3克，吞服。用于精血亏虚者。

    5、新鲜羊骨头2斤，梗米200克，羊骨头洗净捶碎，加水熬汤去渣后，加入梗米共煮成粥，食用时加适量调味温服，10—15天为一疗程。

    以上就是奇丽女性小编为大家带来的月经少而黑怎么调理,月经少而黑可以通过饮食等来调理,另外,内裤要柔软,棉质,饮食一定要清谈,不宜碰冷水以及吃冰冷食物等方法来护理.