做了妈咪后，的确会让妈咪们心情大好，然而却也有另外的事件会干扰着美丽的妈咪们，这就是产后肥胖问题。想想产前本人的火辣身材，再看看产后的水桶腰，妈咪们的确是要头大的。妈咪想要变辣妈，管住自己的嘴巴是要点。

    产后妈咪们管住嘴巴可不是一件容易的事情，面对美食的引诱，想要不流口水都难。现在就来看看产后如何抵住美食引诱：

    多吃蔬菜和水果

    产后妈咪们最要当心的就是均衡饮食，切忌吃过多油炸垃圾食品和油腻的食物。蔬菜和水果不仅颜色鲜艳，而且还脂肪低，是妈咪们的良好挑选。如果妈咪们吃的蔬菜和水果比肉多，那么妈咪们想不瘦都难。当然为了宝宝的健康，为了母乳的供应，妈咪还是要恰当摄入脂肪的食物的。

    留神饮水和喝汤

    妈咪们抵制住美食的另外招数就是要喝水和喝汤。在饭前饮用白开水一杯，这样可以增多妈咪们的饱感，从而减少食量。当然还可以喝汤，最好是清汤。

    正餐之间准备低脂肪的零食

    妈咪们除了吃正餐外，还能够给本人预备一些美食。当然必需求是健康食品哦。假定零食也是垃圾食品，那么妈咪们还是一样会变胖。这些零食能够是干果类食品，或者水果。

    适时称体重

    妈咪们可能不知不觉就忘记了自己的束身方案，以致于一不小心就成了个大胖子。这个时候无妨称称体重，而后把自己的每次体重的变迁写在醒目的地方。妈咪能够每周称一次体重。这样以便正告本人。

    妈咪本人控制

    人的意念是最大的减肥药物。妈咪们想要减肥，最主要的是自己要控制住本人的饮食，自己要提醒自己再多吃油腻食物就该长胖了。妈咪自己的这种意念是非常重要的，所以妈咪记得要培育这种意念哦。

    找人监督

    妈咪能够让自己的丈夫或者其余家人充当监督者，假设妈咪贪吃了，让家人进行适时的提醒。当然，公公和婆婆可能为了宝宝的健康，反而督促妈咪们要多吃。这个时候妈咪能够说服公公婆婆，本人不会影响宝宝的健康。

    妈咪想变辣妈确实是一个长期的过程，然而妈咪只需管住自己的嘴巴，变辣妈可是轻而易举的事件哦。当然妈咪们最重要的是健康饮食，别暴饮暴食。