只需不断喂母乳就不会来月经？产后没来月经代表没有排卵，过性生活可以不避孕吗？哺乳期间来了第一次例假，母乳就不能喂了？关于产后第一次例假，很多新妈妈都是博古通今，往往会踏入一些误区。以下，编辑对产后第一次例假可能存在的疑问进行解答，告诉新妈妈应如何准备产后的第一次例假。

    产后第一次例假的误区

    产后第一次例假什么时候来？

    产后第一次月经来的时间，会依妈妈是否哺育母乳而有所别离；未哺乳的妈妈，平均在产后的6—10周，也就是在产后的两个月内，月经会来并且排卵；有哺喂母乳的妈妈，排卵则可延长至24—27周左右，或是更晚才来。因此，第一次月经来的量及时间，会依个人体质而定。

    哺乳妈妈不会来月经？

    在一般的观点里，哺乳中的妈妈产后第一次例假会延后，甚至也有人超过一年才来，其缘由在于生理的层面，因养育使妈妈血中的泌乳激素升高，使脑下视丘的性腺荷尔蒙分泌素分泌减低或停止，而构成没有性腺周期就没有排卵；或由于体内催乳素增高，卵巢对促性腺激素的反应较差，卵泡停止发育因此不排卵，排卵延后多久，月经就跟着延后多久。

    但坊间所说：“有哺乳的妈妈，就不会来月经。”是不正确的，一般说来,哺乳的妈妈月经复潮会有延迟，可是也有少数的哺乳妈妈乳汁较少，婴儿吸吮刺激不正常、不规律，不是单纯母乳喂养，还可能添加其余辅助食品，泌乳素分泌减少，抑止月经的机制削弱，致使月经复潮。因此，哺乳期的妈妈，也是有可能来例假的。

    来月经后母乳失去营养，不能喂哺宝宝了？

    民间有这样的传说，哺乳期来了月经，母乳便没有营养，甚至对宝宝有毒，必需断奶。这种说法不科学。 正常情况下，产后11天至4个月母乳质量最好。月经来潮后，乳汁比素日浓缩，所含脂肪减少，蛋白质增加，这种乳汁对宝宝并无坏处。为了防止乳汁浓缩和成分改动，母亲在月经期可多喝点开水，多吃些鱼类、牛奶、禽肉和菜汤等。

    产后4个月后，月经来潮亦不必断奶，奶量不够，可添加牛奶和米糊等辅助食品。如产后8个月第一次例假才到来，则可给宝宝断奶，逐日减少吃奶次数，增加辅助食品用量。

    产后例假没来，就代表没排卵吗？

    有些妈妈会以为，在产后的第一次月经到来之前，卵巢没有排卵，所以在这之前不需要避孕。其实并不正确。由于事实上，有部分妇女的卵，在产后第一次月经来潮前，便已还原排卵威力了，因此，终究何时开始避孕？答案是，产后性生活开始，也就要进行避孕了。 再谈到避孕的手段，其实和怀孕前都一样，但是荷尔蒙避孕法会抑止母乳的分泌，不适用于正在养育母乳的妇女，至于其它如子宫帽、阴道薄膜、阴道海绵等，则不实用于产后的两个月内。其实，最好的避孕筛选是保险套，性行为一开始，加一点润滑剂会更好。

    产后第一次例假，可能出现的状况

    一、量多

    大多数新妈妈的产后第一次例假量会比平时的稍多，出血时间稍长，起因可能有：

    1、产后延续无排卵造成卵巢雌激素分泌过多，刺激子宫内膜使其增生，因此零落时出血量会增加。假如以后的例假逐步恢复正常了，普通是不必进行医治的。

    2、精神因素招致，新妈妈过度的劳累、紧张等可以引起例假量多。

    3、妇科的器质性病变引起，例如子宫肌瘤、子宫息肉等。

    若是产后第一次例假出血量持续增多，出血时间过长(超过7天或者产前正常时间)，就应该到医院做进一步的检查与治疗。

    二、量少

    有的新妈妈产后第一次例假量很少，甚至来一点点就完了。构成产后例假量少的起因也有很多，主要有：

    1、新妈妈身材虚弱或者存在外伤性出血，例如产后大出血。

    2、子宫发育不良，子宫内膜对卵巢激素的刺激反响减少，或者子宫内膜局部粘连。

    3、产妇心理因素的影响。假如受到强烈刺激和打击，新妈妈还可能会呈现闭经。

    4、哺乳、气候渐变、淋雨受寒、操劳怠倦等也都能形成例假量少。

    此外，如果产妇患有一些疾病，例如贫血、肝病、糖尿病等，以及短少维生素、内分泌失调等缘由也可以招致产后例假量少。

    迎接产后第一次例假 应做好这些准备

    1、坚持精神欢快，防止精神刺激和情绪波动。

    2、准备好卫生巾。产后第一次月经量可能会比平时大，因此在家里应准备好特长夜用的卫生巾。外出时也应在包包里准备两个卫生巾，以防万一。

    3、注意卫生，勤换内裤和卫生巾，预防感染。留意保暖，防止冰冷刺激。防止过劳。

    4、内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。

    5、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。

    血热的妈妈饮食要点：经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。

    气血虚的妈妈饮食要点：平时必需增加养分，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。

    产后补气血食谱举荐：

    大枣牛筋花生汤

    资料：

    牛蹄筋100克，花生米100克，大枣20枚，当归5克，植物油、精盐各适量。

    制作方法：

    1、牛蹄筋洗净，切成块；花生米、大枣洗净。

    2、沙锅置火上，加适量清水，放入牛蹄筋、花生米、大枣、当归，用旺火煮沸后，改用文火炖至牛筋烂熟时，参加植物油、精盐调味即可。

    编辑点评：

    大枣又名红枣，富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、b族维生素、维生素c、维生素p以及钙、磷、铁和环磷酸腺苷等养分成分。大枣益气生津, 尤可治疗气血津液缺乏， 补脾和胃。牛筋蹄含有丰盛的胶原蛋白，领有强筋壮骨之效果，对腰膝酸软、身材衰弱者有很好的食疗作用，有助于青少年生长发育和减缓中老年妇女骨质疏松的速度。

    因此此汤拥有补益气血、强壮筋骨的作用。适于产后气血两虚、肢体疼痛者食用。