作为一位新妈妈是幸福的,因为本人怀胎十月的宝宝终于降生了,但是有的妈妈却无法享受这种喜悦,患上了产后抑郁。昨日就有一名产后妈妈居然捂死了本人的孩子,缘由竟是因为产后抑郁。
日前,青白江区人民法院审理一起90后妈妈刘某采取捂被子、溺水的方式杀死仅18天大儿子的案件,该院认定刘某构成故意杀人罪,判处有期徒刑三年二个月。
怎样预防产后抑郁症?
产妇生活方式调适
1、在做新妈妈之前,须要付出时间和耐心,接受妊娠、分娩、哺乳和育婴知识的培训,减轻对妊娠、分娩和哺育婴儿的慌张恐怖的心理,尽早理解学习育婴技艺,防止婴儿到来时手足无措,紧张慌乱;
2、照顾新生儿产妇会筋疲力尽,疲劳和缺乏睡眠很容易招致情绪低落。尽可能多休息,不要什么事情都要亲身去做,孩子睡觉时产妇也尽量睡觉;
3、新生命的到来会占用你太多的时间和精力,要学会寻求丈夫、家人和朋友的帮忙,例如请丈夫帮助完成家务和夜间喂奶的工作,请家人帮助预备食物或者处理家务等等;
4、坚持良好的健康习气,适度训练身体,走出户外,带着孩子到户外活动、散漫步,呼吸新鲜的空气,感受和煦的阳光;
5、保持养分丰厚的饮食,多吃谷物、蔬菜和水果,同时留意为自己创造安静、安逸、健康的疗养环境;
6、注意和他人分享你的感想,多与你的配偶在一同,告诉他你的感想;找一个信任的朋友,和他倾吐一下你的感受;和别的新妈妈聊聊天,相互沟通。这样能够缓解你的心情,也能够学习到新的应对的手段和经验。
产妇心理调适
1、产妇的个性特性、认知评估、应对方式直接关系负性应激事件影响结果,造就自信、乐观、积极、健康的性格,采纳踊跃的认知模式、情绪和行为形式,进步对环境的顺应能力。自信、乐观、勇于面对困难,踊跃调动内部力量或求助于外部力量克制艰难,使应激结果的不良程度减到最低。避免消极应对方式,如自我否定,悲观消极、躯体化、逃避处置问题,产生负性情绪和消极行为;
2、酷爱新的生命,对孩子的到来,要抱有一份欢欣之心。新生命的诞生,是婚姻的结晶,是生命的持续,将给家庭带来新的希望、快乐和幸福,新的生命同时也带来了艰巨繁忙的劳动和重大的责任,在繁忙操劳中体会高兴和幸福。
3、做好母亲角色的转换,过去是被关照对象,如今本人是肩担任任照顾婴儿,要有足够的心理预备,当心抑制损失感,如失去自在和许多文娱,失去以往的身份,失去苗条身材等。作为孩子的母亲价值观需有所改变,对自己、对丈夫、对孩子的希冀值要接近实际,对生活的看法也要实践,致力增多幸福感和义务感,感受新生命诞生带来的幸福高兴;
4、放弃完美主义的想法,不要迫使自己做一切的事情,不要期望每一件事都做的十全十美,在不感到疲乏的前提下尽力而为。
配偶和家人的支持
1、缺乏来自他人的支持是发病十分重要的因素,特别来自配偶的支持,配偶和家人要理解学习孕产妇照顾和育婴学问,多给予理解、关怀和支持,外来的支持能够将负性应激的影响降到最低;
2、配偶和家人要违心承担家务和分担照料孩子的事物,及时告诉产妇育儿的经验,辅佐顺应新的生活变迁,平稳度过生疏和慌乱期;
3、为产妇发明安静、闲适、健康的休养环境和氛围,以利于产妇的身心健康;
4、帮忙产妇适应角色转变和心理转变,培育自信、乐观、踊跃、健康的性格,造就踊跃的认知形式、心情和行为形式,进步对环境的适应威力;
5、简化生活避免改变,在怀孕和分娩后1年内,不要做出任何重大生活改变,严重的改动会构成不必要的心理压力,使生活更加难以应对;
6、在关照孩子的繁忙中,别忘记观察产妇的情绪,多沟通,如发现有产后抑郁的一些表现,分担产妇的忧伤和担心,及时劝解、疏导或征询专业机构;一旦确诊,尽早干涉,避免病情加重,避免不良的后果发生。
-
回程途中孕妇羊水破裂被堵高速 交警一路开绿灯护送75公里
周先生和妻子近日从扬州回泰州老家过除夕。小周的妻子预产期原本是在大年初十,没想到,就在他2月5日年初一带着妻子返程途中,妻子的羊水突然破了,由于高速路受大雾影响,十分拥堵,丈夫情急之下报警求助。[详情]
-
孕妇海外生子被遣返 索要多倍赔偿被拒
卢女士因在前往海外生子途中被遣返,遂将提供海外生子咨询服务的公司诉至法院要求多倍赔偿。日前,海淀法院审结了此案,判决月子中心向卢女士退还首付款和机票款共计3.3万余元,但未支持其多倍赔偿的诉讼请求。法院认为,卢女士在怀孕期间选择海外生产,应对自己[详情]
-
于晓光升级当爸爸!秋瓷炫产子母子平安
1日,秋瓷炫所属社BH方面通过报道资料表示“今日凌晨,秋瓷炫在首尔某医院生下了一名男孩,母子平安,目前秋瓷炫正在安心静养恢复中。”[详情]
-
凯特王妃产后7小时就露面,难道她不坐月子的吗?
凯特王妃产后7小时抱小王子露面!那么凯特王妃列底是何许人呢?她叫凯特·米德尔顿,是82年出生,是英国威廉王子的妻子,与王子结婚后,她的一言一行受到媒体关注,尤其是出众的着装更是在时尚界引发热议。那么大家很好奇,她怎么可能在产后7个小时,就抱着[详情]
-
杨幂现身某商场挑选衣服,孕肚明显大方承认已怀二胎
杨幂和刘恺威的爱情在娱乐圈中算是一个经典了,因为拍戏的原因各忙各的事情,就连想见一面庆祝结婚纪念日,都要在工作闲余之际,因些他俩的感情,一直是娱乐圈炒作的焦点,就在今年春节期间,因为刘恺威晒全家福没看到杨幂,从而被媒体炒作说感情不合,可能[详情]
-
对比郭晶晶生孩子出院,baby李湘真是没法比!
在娱乐圈,女星怀孕生孩子都是网友们关注的大事,前不久谢娜生孩子,媒体争相报道,娜姐也在微博上跟杰哥撒娇,出院这两个月来,也只是最近在直播中跟粉丝互动,而baby生孩子出院没多久就参加活动了,最低调的要数郭晶晶,能出院时都没有任何陪同![详情]
-
谢娜第一次晒出月子餐,鸡肉丸子鸡汤挂面被网友纷纷夸赞
昨天,2月28日,谢娜终于在网友们的盼望下,晒出了自己的月子餐--鸡肉丸子鸡汤挂面。在微博上说:“分享最近喜欢吃的,鸡肉丸子鸡汤挂面”,而不少网友也留言:“我也想吃”,更多网友纷纷夸赞张杰好老公![详情]
-
辣妈必读:产后减肥如何进行
辣妈最期待也最害怕的是生孩子,在这期间,辛苦不用说,最难以忍受的是,原本苗条的身材,会严重走样,让爱美的辣妈们,好怕怕哦!其实不用怕,小编这就整理辣妈产后,健康减肥如何进行?[详情]
-
谢娜做月子被供成小祖宗,不仅告别厨房还躺着喝奶
女人当中最幸福的两个时刻,第一就是结婚时,步入婚姻殿堂的那一刻,另一个就是产后坐月子了,因为这个时候,不仅什么都不用做,也不用操心,还会被家人当成宝一样来对待。而谢娜就是这样,谢娜坐月子,张杰把她供成小祖宗,不仅告别厨房,还要喝奶都是躺[详情]
-
产后抑郁症的症状 有以下症状一定要及时治疗
妈妈们辛苦生出小宝宝后,还可能出现产后抑郁症。所以家人要多留意,多关心产妇。发生产后抑郁症的症状就及时治疗。[详情]