“什么？生孩子不都是躺着生吗？我身边的妈咪团都是这么生的呀!”有没有想过，你也可以凭着自己的感觉，采取不同的姿势迎接自己宝宝的诞生。除了仰着，还能怎么着呢？

    虽然，目前我们国内基本采纳仰卧式分娩，其他分娩体位，只在少数医院中具备相应的条件。但是长长“姿势”，也是不错的！

    自在体位分娩，你听过吗？

    自由体位分娩的概念，目前已经成为国际医学界的一个趋势。即主张由产妇自主挑选一种温馨且能缓解疼痛的分娩体位，一种更契合自然分娩的体位。在产程过程中采取如卧、走、立、坐、跪、趴、蹲等各种姿势，选择自己感到舒适的体位，而不是只躺在床上。

    自由体位分娩，有啥优势？

    自由体位分娩讲究的是舒适和人性化，是为了使产妇更有自主见识地产下小宝宝。这种分娩有利于宫缩时间及宫缩间歇的加强，可有效辅助第二产程中的使劲屏气，加速产程；可改善子宫与胎盘的血液循环，增多胎儿氧气供应。产程中可以恰当缓解产痛，缩小慌张、恐惧与不安的情绪。

    你可以挑选的分娩体位

    半坐位

    适宜度：★★★★★

    疲倦指数：★

    长处：由仰卧位改坐位可使坐骨棘间径均匀增多0.76厘米，骨盆出口前后径增多1~2厘米，出口面积平均增多28﹪，缩短分娩时间，产妇所感受的苦楚也比卧位少，还能够减少难产的发生率。

    故障：不利于会阴爱护，压力作用在会阴，外阴切开术较难进行。

    仰卧位(也是准妈妈最常用的模式)

    适宜度：★★★★

    疲倦指数：★

    长处：便于助产士察看胎儿情况；分娩中协助胎儿转换胎位，便于分娩。

    缺陷：可能会压迫血管，引起胎盘血流缩小；外阴容易发生撕裂，侧切几率较高；不足应有的重力作用，招致产程延长，继发宫缩乏力。

    蹲位

    适宜度：★★★★

    疲劳指数：★★★★★

    优点：产妇双下肢均有着力点，能够集中有力地使用腹压，使得腹压与宫缩方向与胎儿重力相分歧，使劲与排便习气相符，产妇更易掌握技巧，加速产程。

    缺点：产妇久蹲容易疲倦，有时很难听到胎心，会阴保护可能不到位。

    前倾跪式

    适宜度：★★★★

    疲倦指数：★★★★

    长处：对长期臀位的胎儿顺利分娩很有辅佐，利于协助转换胎位；有助于骨盆摆动，缓解腰背酸痛，应用自然重力，有助于产程的加快。

    缺陷：膝盖压力会很大，产妇可能会比较累，可放些抱枕、靠垫在膝盖和手下面垫着，会舒服一些。

    侧卧位

    适宜度：★★★

    疲倦指数：★

    长处：胎儿的供氧充足，便于分娩时休息；子宫收缩更有力、加速分娩进程；降低会阴撕裂及外阴切开术的几率，便于爱护会阴的完好。

    缺点：无法借助重力作用，如果产妇躺的方向和胎儿背朝的方向一致，则无奈进行胎心检测。假设没人支撑，产妇会感觉很疲倦。

    小知识：分娩姿势与顺产有必然联络吗？

    分娩需要一定的时间。妈妈的骨产道虽说只有10厘米的长度，但它不是等圆等宽的，而是一个近似漏斗状的管道，在这个短小管道里，三个平面的形状是不一样的。因而，宝宝要想以一种姿势来通过是不可能的，会被卡在产道的某一处。宝宝在实现转位时，完全由妈妈的宫缩力和产道阻力所产生的合力来决议。因此，让宝宝娩出的前进动力，并不决定于分娩姿势。

    产妇能否顺产，主要取决于4个条件：即产力强度、产道宽阔度、胎儿大小和精神要素。只要这4个要素相互配合，顺产才有可能。

    mamimate提示：不是一切产妇都适合自由体位

    分娩时筛选适合体位，的确能够减轻产妇的痛苦，但并不是一切产妇都可以采纳自在分娩体位。就算是能够筛选自在体位的产妇，也需求数天、数周致使数月的特地培训，才能更好的与医护人员配合。

    以下3种情景不能本人选择分娩姿势：

    1.头盆关系有异样情况的；

    2.有产前并发症的，如胎膜早破、胎位不正、产前感染、出血等；

    3.有妊娠合并症的，如高血压、心脏病等。