怀孕、疲惫、瘦身、曝晒在太阳下，甚至洗太热的澡都会导致胸部失去原来的结实。所以，使用各种运动或体操来保持乳房的健美，是非常重要的，下面奇丽小编介绍下胸部怎么保养教你按摩保养方法。

    断奶后胸部怎么保养 教你按摩保养方法

    在知道断奶后胸部怎么保养之前，我们应该了解为什么要保养。专家介绍，女性激素分泌减少和女性胸部有大大的关连。一般女性分娩后，体内雌激素、孕激素和胎盘生乳素下降，让垂体生乳激素不再受到抑制，从而产生泌乳。如果哺乳时间延长或原卵巢功能差，或有卵巢对生乳素较敏感、卵巢功能恢复的较慢的情况，就会抑制卵巢功能，影响到女性激素的分泌，让产妇胸部萎缩下垂。

    1、合适的食物可以丰胸

    全面营养的摄取可以帮助女性身体尽快恢复，补充胸部营养。所以要多吃鱼、肉、蛋、乳类含蛋白质多的食品，也要多吃植物性脂肪和富含锌的谷类、豆类、动物肝和胰脏，起到产后保养胸部的作用。

    2、运动锻炼胸部外形

    胸部内并无肌肉，所以运动锻炼并不能使乳房本身增大，只是运动锻炼能使乳房下的胸大肌增大，而胸肌的增大会使乳房突出，改变胸部的外观，让乳房变得挺拔丰满。下面介绍几节简单易行的体操：首先两手合掌，在胸前用力对掌，然后向前方推出，重复8—10次。其次含胸、挺胸，快速交替，重复20—30次。然后两手用力握拳，两臂在脸前交叉，向斜上方举起，同时挺胸，重复10—20次。最后双臂自然下垂，手掌向前。双臂两侧向上平举，两手臂向内夹紧，待举平时迅速相握伸直，举过头顶，重复10—20次。

    断奶后胸部怎么保养？除了饮食与运动，还可以配合丰胸的乳霜按摩，促进丰胸效果。选择合适的丰胸乳霜时，最好选择蕴含辅霉Q10及多种维生素的。按摩方法：把乳霜挤于掌心，双手磨擦生热，再按由下往上、由外往内的的手法，反丰胸乳霜涂抹到胸部，轻轻按摩，长期坚持，可以让胸部肌肤充份吸收营养，带来挺拔、柔嫩光滑的胸部。

    游泳是有助于胸部结实及身材健美最理想的运动，特别是仰式的效果最好！另外，请在从事其它运动时应穿运动胸罩来支撑，避免胸部松弛。

    摩油和丰胸曲美精油配合爱茜雅胸部按摩手法维持胸部的坚挺与丰盈，长期使用可以恢复胸部原有弹性。 所有胸部的问题都是可以改善的。

    因此均衡的饮食，自然是保养美胸的第一步，再者，按摩保养改善胸部的问题！让你再现魅力！