为了快速减肥,妈妈们可谓各显神通,上就有许多妈妈分享自己的瘦身经验,有成功的也有失败的,下面一块来看看这些真实经历,让预备减肥的妈妈们少走弯路,学到给力妙招,绕开坑爹秘方。
五大坑爹恢复办法
束腹带“约束”
网友1:坐月子期间绑收腹带,白白给自己增加很多活干,累死又没成效!
网友2:坐月子期间绑收腹带,头晕眼花,学人家吃三天苹果,结果走路要扶着走。
节食“自虐”
网友3:戒奶之后节食,朋友介绍的一天只吃早中餐,晚上不吃喝保持一个月,可效用不明朗!
网友4:节食,饿的头晕眼花,还影响母乳。
祛斑霜“我去”
网友5:淘宝上买减肥精油和减肥霜,产品用完后一斤都没瘦。
网友6:广告上的所谓大品牌袪斑产品,没一个有效的……还变得更重大……
塑身衣“坑爹”
网友7:买了一套6千多塑身衣,长裤长袖,每次穿脱要半个多钟,最悲催的是上厕所,说切实,真不想上,上厕所时间比拉这个的时间都要长,搞得不敢喝水,想着吧也花了不少钱坚持吧,穿了一个星期实在坚持不了,现在还在衣柜,看着闹心。
减肥药“要命”
网友8:吃减肥药,会呈现头晕和月经不正常。
网友9:生小孩之前曾经用节食、跑步的办法减肥,但一点功效都没有,但喝过一年减肥茶反而瘦了10多斤,后果产后又肥了,这次再没敢喝减肥茶,一直用产后肥是正常的,渐渐就会瘦了来诈骗自己。
三大最有效方法
锻炼
运动、舞蹈、瑜伽、散步、减肥操、有氧操
网友10:有氧运动、快步走、慢跑、游泳
网友11:瑜伽+ 郑多燕+Pump it up 有氧健身操
网友12:控制饮食,多食蔬果,酸奶,适量运动,瑜伽,游泳
网友13:少量多餐外加运动锻炼,终于在产后四个月恢复到怀孕前的体重,曾经一度瘦到55kg,后来没当心又长了多少斤回去。产后一个月我就开端运动了,每天晚饭后慢 跑五十分钟,保持了两个月终于有了效果,不过运动过后一小时内最好不要母乳,有乳酸堆积,这时分的母乳宝宝吃了不太好。
母乳喂养
网友14:喂母乳最有效,自然就瘦了,由于生完后不时在喂母乳,都没有胖,朋友们都说我比没怀孕时还瘦了。
网友15:请了月嫂开奶,带小孩,奶水来的不错,能够全母乳,自己不用带孩子,吃得也很好,根本没有后遗症。
网友16:喂母乳最有效,天然就瘦了。生完后不时在喂母乳,都没有胖,孕前的裤子都大了,吃的比怀孕的时分还多,所以大家都喂母乳吧。
控制饮食
过午不食、过夜不食、少食多餐
网友17:少食多餐,一定要管住本人的嘴巴,还有加上适当的运动,天然事倍功半。
网友18:运动,多吃蔬菜水果,少吃零食。至少一个星期一次花胶汤,胸部母乳后没缩水。
网友19:过午不食,每天有氧运动一小时(一周至少能保持5天)
网友瘦身组合拳
网友20:控制饮食+搓食盐。这个手段我坚持了两个月瘦了十几斤!
1、每天清晨空腹一杯柠檬蜂蜜水!
2、一天三顿正常吃,只要不吃得太撑!
3、每天喝1500毫升的白开水!
4、洗澡时,在脂肪比较多的地方抹上食用粗盐,来回搓,搓到皮肤发热发红依据每个人的胖瘦不同决定搓的次数!我是两天用粗盐搓一次哦!这个手段很管用的哦!坚持下去很快就会看到效果的)
我能从月子里的108斤瘦到如今92斤!就是一直按此办法做的!另外我每天还会转25分钟左右的呼拉圈!每天一个苹果或梨或香蕉!嘴馋时零食也吃的。
网友天生丽质GY:掌握饮食+按摩穴位。我的减肥手段不是靠吃减肥药和绝食来到达效果的。由于我也试过,效果不大,而且依赖性比较强。减肥主要就是排毒以及加速脂肪的焚烧,所以我就来跟大家分享下我的手段。
早餐:蜂蜜水加红豆薏米粉冲成糊糊吃。
中午:水果、苹果、草莓、橘子、香蕉,任选2种。草莓大略大的吃5个就能够啦。
晚上:无,或者一杯蜂蜜水。切实饿,在晚上八点之前能够吃个苹果。
我的瘦腿方法是敲胆经。由于我非常的懒,根本不合适运动。因而,我每天都会依照下图按摩200组,4个点为一组。如图,每天在大腿外侧的四个穴位点(环 跳、风市、中渎、膝阳关)按摩,每按摩四下算一次,每天按摩左右大腿各五十次,也就是左右各两百下。由于大腿的肌肉和脂肪都很厚,因此必需用点力,要感觉 力度能透进去,而且以每秒大约两下的节拍按摩,才能有效刺激穴位。按摩的目的主要在于刺激胆经,强迫胆汁的分泌,提升人体的吸引威力,提供人体造血系统所 需的充足材料。
由于按摩能够使胆经的流动加速,将大腿外侧沉积在胆经上的垃圾排出,因此,按摩胆经直接就会使臀部和大腿外侧的脂肪缩小,大约两个星期我觉得裤管变大了,按摩了1个月,大腿从56cm到50cm。
【小编有话说】看了这么多网友的减肥阅历,相信妈妈们对怎样有效健康的减肥都有了自己的看法。提醒妈妈们,产后减肥最重要的是控制饮食和正当运动,并且需求保持,那些所谓的快速减肥、轻松减肥法,妈妈们在预备以身试法前一定要慎重考虑,小心不但不能减肥还会伤害本人的身体。
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