“坐月子”这一段时间是产妇的“多事之秋”,产褥沾染、乳腺炎、子宫脱垂、附件炎等多种重大威胁产妇健康的疾病,都可在这段时间内发作;而且民间许多关于“坐月子”的陈规旧俗,也会给产妇的身材健康带来不利影响,因而,在“坐月子”期间产妇及其家属应讲科学,小心控制以下几条保健要诀:
1、 保障吃好、休息好:
由于分娩会给产妇的身心造成极度劳累,所以分娩后的第一件事就是让产妇美美地睡一觉,家眷不要随意去打搅她。睡足之后,应吃些养分高且易消化的食物,同时要多喝水。“月子”里和哺乳期都应吃高养分、高热量、易消化的食物,以促使身体疾速恢复及保障乳量充足。
2、 尽早下床流动:
一般情况下,经阴道正常分娩的产妇在产生第二天就应当下床走动,这不只有利于产后膂力恢复、增多食欲,也有助于子宫收缩,促进恶露的排出及子宫恢复。但应小心不要受凉并避免冷风直吹。也能够在医护人员领导下,每天做一些简单的锻炼或产后体操,有利于恢复,并坚持良好的体形。产生1个星期,产妇可以做些轻微的家务活,如抹抹桌子、扫扫地等,但持续时间不宜过长。主要宗旨是活出发体,不应产生疲劳感,更不可干较重的体力活,否则易诱发子宫出血及子宫脱垂。
3、 特别留意个人卫生:
“月子”里产妇的会阴部分泌物较多,每天利用温开水或1:5000高锰酸钾溶液荡涤外阴部。勤换会阴垫并保持会阴部清洁和枯燥。产生由于出汗多,要时常洗头、洗脚、勤换内衣裤,坚持体肤的清洁。洗澡以淋浴为宜,以免脏水流入阴道内发作感染。产妇“坐月子”期间,吃的东西较多,吃的次数也较多,如不当心濑口刷牙,容易使口腔内细菌繁殖,发生口腔疾病。过去,有不少妇女自觉信奉“老规矩”--坐月子里不能刷牙,结果“坐”一次“月子”毁了一口牙。产妇每天应刷牙一两次,可选用软毛牙刷轻柔地刷动。每次吃过东西后,该当用温开水濑濑口,居室内时常通风,室内温度不可太高,也不可忽高忽低,将门窗紧闭,不管何时产妇都要盖厚被的传统做法是非常风险、十分有害的,特别是在夏季,极易造成产妇中暑。
4、 尽早哺乳:
分娩后乳房充血膨胀明显,尽早哺乳有利于刺激乳汗的分泌,使以后的母乳喂养有个良好的开端;还要促进子宫收缩、复原。哺乳前后,产妇非常留神保持双手的清洁以及乳头、乳房的清洁卫生,防止发作乳腺沾染和新生儿肠道沾染。
5、 正当安置性生活:
恶露未洁净或产后42天以内,由于子宫内的创面尚未完好修复,所以要绝对遏止性生活。假设为了一时之欢而忘了“解严令”,很容易形成产褥期感染,以至形成慢性盆腔炎等不良结果。恶露干净较早的产妇,在恢复性生活时一定要采取牢靠的避孕措施,因为产褥期受孕也是常见的事,应惹起注重。
6、 按时生产审查:
生产42天左右,产褥期将终了,产妇应到医院作一次产后审查,以了解身材的恢复情况。万一有异样情况,能够及时得到医生的指导和治疗。
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