宝宝吃什么补钙最好 四种宝宝补钙的食物

    宝宝吃什么补钙最好,下面奇丽女性小编介绍了四种宝宝补钙的食物,营养价值高,而且补钙效果好。

    宝宝吃什么补钙最好

    宝宝补钙的最佳方法是食补,通过饮食来补钙效果非常好,因为小儿的肠胃功能相对较弱，而补钙产品——碳酸钙、活性钙等有较强的碱性，会刺激小儿的肠胃，引发一系列的不良反应。此外，过量服用钙制剂还会抑制人体对锌元素的吸收，造成缺锌。因此，小儿补钙应以食补为主，通过膳食均衡补钙不但可行，而且更有效、更划算、更安全、更长久。

    四种宝宝补钙的食物

    1  豆类制品含钙也比较丰富，如黄豆、豆腐、豆皮；

    2、  蔬菜中含钙质高的是绿叶菜，如油菜、雪里红、空心菜、大白菜、西兰花等；

    3、 奶类是小儿补钙的最好来源，牛奶、羊奶、母乳中都富含钙质；

    4、  蛋类、鱼虾类、动物骨头、虾皮、海带、紫菜、木耳、这些食品都富含钙质。

    以上介绍了宝宝吃什么补钙最好,这四种食物类型非常适合宝宝补钙,通过食疗法补钙最好。