孕妇饮食一般都有很多的禁忌，今天小编为大家介绍的是雪莲果，那么雪莲果孕妇能吃吗?吃雪莲果有什么好处?一起探个究竟吧。

    雪莲果孕妇能吃吗?

    孕妇可以吃雪莲的，但是要适当的吃，不宜过量。孕妇吃雪莲果，一方面是满足自己的胃口，另一方面是补充营养。但是雪莲果是凉性的药物，孕妇应该调节好自己的营养，以免导致不必要的麻烦。孕妇吃雪莲果要选择新鲜的，现削先吃，不要削好了，放置一段时间再吃，发生氧化就不好了。最好还是选择成品的雪莲果产品，如生态常安组合装-（麦绿素+雪莲果），既安全，又保证营养。雪莲性寒，孕妇对于寒性食物不宜多吃。

    吃雪莲果有什么好处?

    雪莲果含丰富的带有甜味的低聚果糖，人体内没有酶可以水解这种碳水化合物，因此难以被人吸收，糖尿病患者亦可使用。雪莲果富含人体所需的20多种氨基酸及多种维生素、矿物质、特别是寡糖含量最高，能促进有益微生物的生长。

    雪莲果的果寡糖含量是干物质的60-70%，其含量是所有植物中最高的，还含有丰富的矿物质及钙、镁、铁、锌、钾、硒等微量元素。日本研究并发现，每天服用3-6g的果寡糖，3周之内，人的粪便中有毒致癌化合物的含量可减少百分之40以上。雪莲果碳水化合物很少为人体吸收，因此很适合糖尿病人及减肥者食用。果寡糖具有：

    ①促进消化，调理胃肠道；

    ②使肠内有益菌丛的促生剂，产生双歧因子；

    ③调理血液，清除高血脂，有效地控制胆固醇和糖尿病；

    ④通便、防治下痢；

    ⑤降火清毒、防治面疱、暗疮；

    ⑥提高免疫力。

    以上为大家揭晓了孕妇是可以吃雪莲果的，但是要适当的吃，不宜过量。雪莲性寒，孕妇对于寒性食物不宜多吃的哟。