洋葱素有“蔬菜皇后”的美赞，洋葱中的营养成分自然是相当丰富，那么孕妇可以吃洋葱吗?孕妇吃洋葱的好处有哪些呢？孕妈妈们看一看吧。

    洋葱孕妇可以吃洋葱吗?孕妇吃洋葱的好处

    孕妇可以吃洋葱吗?

    孕妇可以适量食用洋葱，但是一次不宜食用过多，容易引起目糊和发热。

    孕妇吃洋葱的好处

    1、清热解毒：洋葱味辛,有清热化痰、解毒杀虫之功效。

    2、降低血压：它含有在蔬菜中极为少见的前列腺素A,能降低血压。

    3、预防乳腺癌：洋葱还是一种良好的抗癌食物，含有丰富的微量元素硒,是一种很强的抗氧化剂，可提高人体的免疫力，对预防乳腺癌、结肠癌、前列腺癌有相当功效。

    4、预防乳腺癌：洋葱中含有的硫胺素可抑斑和头皮屑。

    哪些孕妇不能吃洋葱

    同时凡有皮肤瘙痒性疾病、患有眼疾以及胃病、肺胃发炎者少吃。同时洋葱辛温，热病患者应慎食;孕期也是容易便秘的，最好也是少吃，以免生痔疮，在孕期新鲜的水果蔬菜要多吃，可以减轻或是预防便秘的，

    孕妇洋葱食谱：洋葱拌鲑鱼

    【材料】

    鲑鱼100克，洋葱50克，黄瓜80克

    【调味料】

    油l小匙，蛋黄酱40克，盐、醋(或柠檬汁)少许

    【做法】

    1、食材洗净，鲑鱼、黄瓜分别切丁，洋葱切末，用冷开水和冰块浸泡一下去除辛辣味，沥干水分备用。

    2、热锅后，倒入油，放入鲑鱼，不要铲动，立即盖上锅盖，约2分钟后熄火，再将鲑鱼盛出，沥干多余油脂和水分。

    3、在容器内放入洋葱、鲑鱼、黄瓜、蛋黄酱、盐和醋，混合拌匀即可食用。

    【功效】

    怀孕中期，无论是母体还是胎儿都需要大量钙质，否则，准妈妈容易出现腰酸背痛和骨质疏松的症状，也会影响胎儿的发育，富含钙质的食物有牛奶、乳制品、小鱼干和鲑鱼等。这道菜含有B族维生素，能补充胎儿脑部发育所需的营养，预防感冒。

    洋葱营养丰富，洋葱不仅富含钾、维生素C、叶酸、锌、硒，及纤维质等营养素，更有两种特殊的营养物质--槲皮素和前列腺素A。这两种特殊营养物质，令洋葱具有了很多其他食物不可替代的健康功效，但是再好的食物也不能说想吃多少就吃多少，那是讲究一个度的哟，特别是孕妇更要注意分寸，适可而止哟。