准妈妈的每一餐都会从腹中宝宝的角度去考虑，吃什么、怎样吃对胎儿最好，准妈妈一定会照做，这就是母爱！聪慧的准妈妈，一定要科学进食啊，这样，不仅宝宝壮，对你也很好！

    孕期饮食布置需当心

    孕妇作为非凡人群，在日常的生涯饮食中，不只要留神增强营养，适量吃一些养分丰硕的食物是应该的。

    但由于孕妇的生理特性，应注意下列饮食可能会给孕妇及胎儿带来的危害。

    高脂肪饮食

    大量的医学钻研表明，长期高脂肪饮食，会增加下一代生殖器官癌症的危险，长期的高脂肪食物，会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增多，可诱发结肠癌。

    高蛋白食品

    过多的摄入蛋白质，人体内会产生大量的硫化氢，组织胺等有害物质，可使血中氮质增高，加重肾脏排泄的压力。

    高糖饮食

    血糖偏高会促使胎儿庞大，胎儿畸形率增高，宏大儿出生后易发作低血糖抽搐。摄入过多的糖分会削弱人体的抵抗力使孕妇沾染，不利于优生。

    高钙饮食

    孕妇自觉增加高钙饮食，大量饮用奶牛，服钙片、维生素Ｄ等对胎儿有害无益。普通来说，孕妇的钙并不需求特别补充，只要从日常的鱼、肉、蛋等食物中正当摄取就曾经够了。

    不宜过度咸食

    有些孕妇由于饮食习惯嗜好咸食，现代医学钻研以为，吃盐量与高血压发病率有一定关系，食盐摄入越多，高血压病的发病率也越高。

    众所周知，妊娠高血压综合症是妇女在孕期才会发病的一种特殊疾病，其主要症状为浮肿、高血压和蛋白尿，重大者可伴有头痛、眼花、胸闷、晕眩等自觉症状，甚至发作子痫而危及母婴安康。因此，孕妇过度咸食，容易引发妊娠高血压综合征。专家建议每日食盐摄入量应为６克左右。

    不宜滥服温热补品

    孕妇由于代谢旺盛，全身的血液循环系统血流量明显增多，心脏负担加重，血管也处于扩张、充血状态。分泌的醛固醇增加，容易导致水、钠潴留而产生水肿、高血压等病症。在这种情况下，如果孕妇经常服用温热性的补药、补品，比方人参、鹿茸、鹿胎胶、鹿角胶、桂圆、荔枝、胡桃肉等，势必导致阴虚阳亢，气机失调，气盛阴耗、血热妄行，加剧孕吐、水肿、高血压、便秘等症状，以致发生流产或死胎等。

    不宜食用霉变食品

    当孕妇食用了被霉菌毒素污染的农副产品和食品，不只会发作急性或慢性食物中毒，以致可殃及胎儿。由于在妊娠早期２～３个月，胚胎着床发育，胚体细胞正处高度增殖、分化阶段，由于霉菌毒素的损伤，使染色体断裂或畸变，有的进行发育而发作死胎、流产，有的产生遗传性疾病或胎儿畸形，如先天性心脏病、先秉性愚型等。

    不宜长期吃素食

    有些孕妇为了追求孕期的“体型健美”，长期素食，这不利于胎儿发育。据钻研认为，素食不能提供孕期需求的大量蛋白质，孕期不注意营养，由于蛋白质供应不足，可使胎儿脑细胞数且缩小，影响日后的智力，还可使胎儿发作畸形或营养不良。假定脂肪摄入不足，容易招致低体重胎儿的出生。

    不宜喝刺激性饮料

    医学研讨证明，孕妇饮酒可使酒知晓过胎盘进人胎儿体内，直接对胎儿产生毒害作用，不仅使胎儿发育缓慢，而且可构成某些器官的畸形与毛病，如小头、小眼、下巴短、脑扁平窄小、身子短，以至发生心脏和四肢的畸形。有的胎儿出生后则体现为智力愚钝、易生病等，以至形成后代一生病废。

    而孕妇饮浓茶，由于茶中含有大量的单宁，能和食物中的蛋白质联合，变成不溶解的单宁酸盐，而且可同食物其它营养成分凝集而沉淀，影响孕妇、胎儿对蛋白质、铁、维生素的吸引利用，进而发生营养不良。茶叶中还含有多量的鞣酸，有收敛作用，影响肠道的爬动，易使孕妇发作便秘。

    孕妇多饮汽水，可造成体内缺铁而贫血，不利母胎。

    此外，孕妇不宜多喝冷饮，多吃凉食，以防胎动不安和孕妇发作腹痛腹泻。