猕猴桃酸奶

    原料：猕猴桃1个、酸奶1杯。

    猕猴桃酸奶

    原料：猕猴桃1个、酸奶1杯。

    做法：猕猴桃清洗干净，切成两半，用勺子挖出中间的果肉，放入酸奶杯中即可。

    营养小机密：

    猕猴桃被喻为“水果金矿”。含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。其中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为恢复型浅色素，阻止黑色素的形成，预防色素积淀，保持皮肤白皙。

    酸奶有改善皮肤细胞活性，延缓皮肤苍老，增强皮肤张力，刺激皮肤新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩的作用。

    爱心提示：脾胃虚寒的准妈妈不可多吃，容易腹泻。

    番茄汁

    原料：番茄2个，水适量。

    做法：将番茄剥皮，加适量的水放入搅拌机中打碎即可。若想偷懒，买现成的保鲜装番茄汁也可以，就是本钱高一些罢了。

    营养小秘密：

    西红柿具有颐养皮肤、消除雀斑的效果。它丰富的西红柿红素、维生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有实验证明，常吃西红柿可以有效缩小黑色素形成。

    爱心揭示：西红柿性寒，假如空腹食用容易造成腹痛。准妈咪还可将面部荡涤干净，然后用番茄汁敷面，15-20分钟后再用清水洗净。对治疗黄褐斑有很好的疗效。

    黄豆猪手煲

    原料：猪手2-3只，黄豆、调味料适量。

    做法：猪手清洗洁净，开水焯去血水，放冷水中中火炖40分钟，而后加入黄豆与调味料，转小火炖1小时即可。

    养分小机密：

    大豆中所富含的维生素E能够破坏自由基的化学活性，不只能抑止皮肤苍老，更能增多皮肤弹性，防止色素沉着于皮肤。

    爱心提示：这个菜不但能让皮肤更美，还为产后母乳正常分泌打下坚实的基础。