炎炎夏日,酷暑难耐,幼儿时代的宝宝须要晒太阳以吸收钙质,外加宝宝多喜好户外运动,所以酷热的夏季宝宝们更容易中暑。这时分,家长们为宝宝做好夏季防暑保健显得十分重要。
怎么做可以有效预防宝宝中暑?小编提示爸爸妈妈们在高温环境中要增强通风降温设备,防止阳光直接照耀宝宝;要多给宝宝洗澡,水能带走暑热,有条件的可时常游泳;还要让宝宝保持充足的睡眠。
此外,科学地饮食也能够有效地辅佐防暑。下面小编为你引见3大饮食秘诀,帮忙预防宝宝中暑。
新颖蔬菜和水果如西红柿、西瓜、杨梅、甜瓜、桃、李等,含维生素C尤为丰富;在谷类、豆类、动物肝脏、瘦肉、蛋类中维生素B含量较多。
家长们要让宝宝每日多吃上面这些食物,夏天酷热可多食瓜果,如西瓜、冬瓜、凉瓜等富含维生素的解暑食物。
引荐食谱:番茄果汁
食材:
番茄1个、苹果一个、白糖5克
做法:
1、备新鲜番茄1个,苹果1个,白糖5克,烫开水适量。
2、将番茄洗净,用开水烫后剥皮。
3、用搅拌机把汁挤出,苹果削皮蒸熟或直接榨汁,取1-2汤匙兑入番茄汁中。
4、将白糖放入汁中,用温开水冲调后即可饮用。
可食用含钾高的食物,如水果、蔬菜、豆类或豆制品、海带、蛋类等。多吃清热利湿的食物:有西瓜、苦瓜、桃、乌梅、草莓、西红柿、黄瓜、绿豆等。
让宝宝每天补充足够的水分,最简略的是多饮开水或淡盐水,也可饮新颖果汁、酸牛奶等,婴幼儿因为胃肠功能发育不全,应少吃冷饮。
引荐食谱:牛奶香蕉糊
食材:
香蕉20克、牛奶30克、玉米面5克、白糖5克、水适量
做法:
1、将香蕉去皮后,用勺子研碎。
2、将牛奶倒入锅中,加入玉米面和白糖,边煮边搅均匀。
3、留意未必要把牛奶、玉米面煮熟。
4、煮好后倒入研碎的香蕉中调匀即可喂食。
在夏天喝粥也是大有益处的。赤豆粥有补肾消水肿的功能,肾功能较差的人最好多食用。蚕豆粥关于慢性水肿和肾炎有益处。荷叶粥能解暑热、清胃润肠,止渴解毒。莲子粥还能健脾益气。
百合粥能润肺止咳,养心安神。冬瓜粥利水消肿,止渴生津,并有降血压的作用。银耳粥生津润肺,滋阴养肺,可治疗高血压和慢性支气管炎。黄芪粥可治脾虚所致的水肿。
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