准备怀孕如何不把“孕”气吃掉

      走在艰难孕育路上的女性最近有了“新困惑”，听说备孕路上饮食要有讲究，饮食男女们迷惑了，应该如何不吃掉“孕”气呢？本期特邀国健不孕不育中心赵建伟主任解答孕育路上的这重迷惑……       老赵寄语：       你和他的身体健康是孕育健康宝宝的基础，一起做些孕前健康检查，如查查女性子宫、卵巢、内分泌的情况，查查男性精液等等，以确定孕期两个人的健康是否处于良好状态。       “饮食男女”时代冒出了很多素食女、咖啡男、爱烧烤，这些都不利于“孕”力提高。不孕不育临床诊疗学术研讨会的专家们认为:很多不孕是吃出来的，对于怀孕，无论男女都要有所克制才行，否则，一不小心就会吃掉自己的“孕”气。       长期素食可降低女性生育能力       德国慕尼黑马斯保兰学院的结论引人注意，在为期6周的减肥计划结束后，研究者发现，在吃素食的女性中，有78%的人出现了停止排卵的生理现象，而且几乎全组人的月经周期都比正常时间短。但是在正常饮食的一组中，67%的女性排卵正常，月经周期也没有明显变化。       赵建伟主任指出，女性为了减肥长期刻意不吃东西或者素食会造成营养不良、卵子活力下降、月经不正常，受孕艰难，尤其是年龄超过30岁的女性，生育能力本身已经下降，更要谨慎行事。坚持运动不仅能保持正常体重，而且有利于顺利度过孕期，还能帮助顺利分娩。       喝咖啡 喝少男女生育力       炸鸡、炸薯条、还有爱吃路边烧烤的男人们注意了，烧烤和油炸的淀粉类食物中含有致癌毒物丙烯酰胺,可导致男性少、弱精。       办公室里的咖啡男也要小心，咖啡在提神醒脑的同时却会导致性欲的减退。备孕小夫妻最好不要喝咖啡等含咖啡因的饮料，以免压抑副交感神经，减低性欲。       赵建伟主任指出，饮食辛辣、刺激同样会带来女性月经不调，卵泡发育不良。而过度饮用可乐、浓茶、咖啡也会对孕育产生影响，咖啡中的咖啡因会使女性雌性激素分泌减少，而雌性激素水平的下降会导致排卵功能的障碍。       备孕，放弃的“吃”       准备怀孕的夫妻们，要懂得放弃。从饮食上来说：放弃生吃水产品如生鱼片、生蚝等(有壳类的水生物)，这些水产品中的细菌和有害微生物能导致流产或者死胎。同时，放弃我们钟爱的火锅、烧烤。这种短暂的加热并不能完全杀死寄生在肉片细胞内的弓形虫虫卵……       孕前半年停用口服避孕药       如果你一直服用避孕药，那么即使决定怀孕，也要先把当月剩下的避孕药服用完，这样可以避免出现阴道不规则出血。一般情况下，最好经过3次正常的月经周期才能表明卵巢真正恢复排卵功能。至于避孕药对胎儿的影响，医学界一直争论不休，目前还没有定论。从优生的角度考虑，如果你常年服用避孕药的话，为了让药物成分彻底代谢出体外，最好停药6个月后再怀孕。       (赵建伟：副主任医师 医学硕士中国中西医结合学会委员，中华生殖医学分会委员国健妇产医院不孕不育科 技术指导专家)