女性孕前是否需要补充维生素ABC

    维生素A--令你明眸皓齿

    维生素A的生理功能

    1、维持正常的视觉反应。

    2、维持上皮组织的正常形态与功能。

    3、维持正常的骨骼发育。

    4、有维护皮肤细胞功能的作用，可使皮肤柔软细嫩，有防皱祛皱功效。

    5、缺乏维生素A，会使上皮细胞的功能减退，导致皮肤弹性下降，干燥，粗糙，失去光泽。

    【维生素A的食物来源】

    要摄取维生素A，除全乳制品、动物肝脏、肾脏、蛋、鱼肝油之外，多食用色泽鲜艳的蔬菜和深绿色蔬菜，例如芹菜、南瓜、萝卜等皆含有丰富的维生素A，其中胡萝卜更是佼佼者，多吃不但令粗糙皮肤恢复正常，也能治夜盲症和降低血压。

    维生素C——— 可防斑防皱

    维生素C的生理功能

    1、促进骨胶原的生物合成。利于组织创伤口的更快愈合。

    2、促进氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代谢，延长肌体寿命。

    3、改善铁、钙和叶酸的利用。

    4、改善脂肪和类脂特别是胆固醇的代谢，预防心血管病。

    5、促进牙齿和骨骼的生长，防止牙床出血，防止关节痛、腰腿痛。

    6、增强肌体对外界环境的抗应激能力和免疫力。

    7、水溶性强抗氧化剂，主要作用在体内水溶液中。

    8、坚固结缔组织。

    9、促进胶原蛋白的合成，防止牙龈出血。

    另外，维生素C对防治黑斑、雀斑十分有效。在皮肤表皮下方有色素母细胞，这些细胞一受刺激会生出色素，假使含量太多无法排泄，便会沉积在皮肤里而形成黑斑、雀斑。