夏天宝宝的饮食喂养方法

    随着气温的升高，不少人稀奇是儿童在心理上总会出现这样那样不适的回声。那么怎么吃才华给肠胃减负，使宝宝精力饱满地轻松度夏？牢记“三多三少”，“煮”妇妈妈轻松胜任“家庭宁静卫士”，为宝宝把好饮食平安关。

    精力疲倦、四肢乏力，腹胀不适、食欲大减……随着气温的升高，不少人稀奇是儿童在心理上总会出现如许那样不适的反应。那么怎么吃才气给肠胃减负，使宝宝精力饱满地轻松度夏？牢记“三多三少”，“煮”妇妈妈轻松胜任“家庭安详卫士”，为宝宝把好饮食平安关。

    多次少量饮足水：夏日炎炎，年幼的宝宝正处于好动期，更等闲在不知不觉中流失水分，因此适量多次补水特别告急。但不行比及感受很渴的时候才大口喝水，如许会淡化胃酸，不利于食品的消化和杀菌。妈妈应督促宝宝多喝水，而每次补水时不超过200毫升，辅佐宝宝的机体充满水分。

    尤其要切忌空腹饮冰水：防范冰水进入空腹后会引起胃肠道血管紧缩，影响消化和胃口，产生肠痉挛，激发腹痛、吐逆等不适症状。因此，朝晨一杯温开水，既能温润肠道，又能增补水分。

    多补盐少加糖：夏日不单仅要补水，随着汗液的排挤，体内的盐分也大量流失，使体内电解质失衡，影响代谢，易泛起乏力、厌食。因此，夏日要恰当补盐，但同时也要限制糖分的摄入。甜食是一种致命勾引，夏日宝宝多半爱吃冷饮，甜味的雪糕和含糖的饮料。但多吃甜食使体内血糖一贯呈高浓度，裁减食欲。不仅会影响儿童正常三餐的营养摄入，带来蛀牙、肥胖的烦恼。在温水里加入少许食盐就是简朴的防预方法。

    多食蔬果少煎炸：妈妈常喜用热油爆炒菜品，纵然夏天也不破例。可是，煎炸油腻的食品不易消化，积聚肠胃引起腹胀不适，胃部供氧需求大，引起精力不齐集，身心乏力。因此对付这类食品，则要对峙少食原则。

    饮食摄入均衡且厚实：可以以希奇蔬果为主，烹饪以清淡易消化为宜。同时，增补适量的牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼等优质蛋白。好比，以插手牛奶和水果的燕麦粥为早餐既营养厚实，易于消化，又可以或许长久提供能量，担保一样平常所需。