7个月宝宝食谱

    宝宝长到7个月时，已经开始萌出乳牙，有了咀嚼能力，同时舌头也有了搅拌食物的功能，对饮食也越来越多地浮现出个人的喜好，喂养上也随之有了必然的要求。宝宝可继承吃母乳，可是由于母乳中所含的营养因素，尤其是铁、维生素、钙等已不能满足宝宝发展发育的需要，乳类食物提供的热量与宝宝日益增加的运动量不相适应，不能满足宝宝的须要。

    7个月宝宝食谱应该如何添加?

    主要食物：母乳或配方奶

    辅助食物：白开水、鱼肝油(维生素A、维生素D比例为3:1)、水果汁、菜汁、菜汤、肉汤、米粉(糊)、蒸全蛋、菜泥、水果泥、粥、烂面条、肝泥、肉泥、动物血、豆腐

    餐次：每4小时一次

    上午：6：00母乳喂哺10～20分钟，或配方奶150～180毫升;8:00喂蒸全蛋1个，温开水/水果汁/菜汁90毫升;10:00喂肝泥/肉泥30～60克，白开水50～100毫升;12:00喂粥或面条小半碗，菜、肉或鱼占粥量1/3

    下午：14:00喂母乳10～20分钟，或配方奶150～180毫升;16:00喂菜泥或果泥30～60克，温开水或水果汁或菜汁100毫升;18:00母乳喂哺10～20分钟，或配方奶150～180毫升

    夜间：20:00喂米粉30～60克，温开水/水果汁/菜汁30～50毫升;22:00喂母乳10～20分钟，或配方奶150～180毫升

    备注：鱼肝油每天1次，每次400μ

    这个时期的宝宝容易习惯各种不同口味，至少要从下列四类食品中选一种，尽量使宝宝营养平衡：

    ①淀粉：面包粥、米粥、面、薯类、通心粉、麦片粥、热点等等。[面包的做法大全]

    ②蛋白质：鸡蛋黄、鸡肉、鱼肉、豆腐、干酪、豆类等等。[小儿补蛋白质食谱]

    ③蔬菜、水果：各类蔬菜水果都行。[如何选购水果？]

    ④油脂类：黄油、植物油等等。还可以加些海藻类食物。点心可以加饼干、面包等等。

    宝宝长到7个月此后，不仅对母乳或牛奶以外的其他食品有了自然的欲求，而且对食品口味的要求与以往也有所差别，开始对咸的食物感乐趣。

    1、无论是吃母乳照旧吃牛奶，此时宝宝的主食仍以乳类为食品为主，代乳食品只能作为一种试喂品让宝宝练习吃。

    2、增长半固体的食物，如米粥或面条，一天只加一次。粥的营养价格与牛奶、人奶比拟要低得多。100克15%的米粥只能发生约218千焦耳的热量，而100克的人奶能产生约285千焦耳的热量，100克加糖牛奶能产生301千焦耳的热量。其余，米粥中还穷困宝宝成长所必须的动物卵白，因此，粥或面条一天只能加一次，并且要建造成鸡蛋粥、鱼粥、肉糜粥、肝末粥等给宝宝食用。

    7个月宝宝吃饭基本上已经正常了,这时候在营养上要加强一下,补充所需的营养,以上是适合7个月宝宝食谱,及添加辅食注意事项,希望对你的宝宝有所帮助~