孕妇贫血怎么办?孕妇贫血吃什么?

    孕妇贫血怎么办?孕妇贫血吃什么?下面专家告诉你孕妇贫血吃什么,推荐孕妇贫血食谱,一起来看看吧~

    孕妇贫血吃什么?

    孕妇贫血可以经常吃一些补铁补血的食物：动物的肝脏和血块、海带、菠菜、蛋黄、瘦肉、龙眼、红枣、黑芝麻、莲藕粉等，在服用一些像体恒健牌铁之缘片之类的补血铁剂来弥补结果更佳。这个在网上就可以买获得，方便快捷。一般服用一到两个疗程既可。餐后要得当吃些水果，水果中含有厚实的维生素C和果酸，能促进铁的吸收。餐后不宜饮用浓茶，因铁与茶中的鞣酸联合生成沉淀，会影响铁的接收。用铁锅烹调食物，对提防贫血和弥补铁元素大有益处。

    一般吃红肉、猪肝、鸡肝、菠菜（必需开水过了的）等蛋黄都可以

    女人比力等闲泛起贫血症状，贫血大部分的人是因为摄入铁质不够而导致贫血的。以是，在日常生涯中可以从饮食中来调度，女人贫血吃什么最好，最好是吃一些含铁质较高的食物如：黑木耳、紫菜、发菜、荠菜、黑芝麻、莲藕粉等。

    此外，补血的食物除了蔬菜之外还可以多吃一些较深颜色的食品，如：红枣、当归、阿胶、黑米、黑豆等这些食物都是最好的补血食物。

    多吃含铁丰富的食品

    动物肝脏富含矿物质。像卤鸡肝、猪肝等，一周吃两次。鸭血汤、蛋黄、瘦肉、豆类、菠菜、苋菜、番茄、红枣等食品含铁量都较高，可经常吃。

    食品要多样化。

    多吃含维生素C富厚的果蔬，经常进食牛奶、胡萝卜、蛋黄。这些食物可以增补维生素A，有助于铁的吸收。没时候做饭的职业女性，可带些本身喜好的牛肉干、卤鸡蛋、葡萄干、牛奶、生果等上班。三餐间补充些零食，也不失为纠正贫血的好方式。职业女性周末必然要给自己煲点排骨汤、鸡汤等，泛泛家中冰箱里放些罐装八宝粥、黄瓜、番茄、鸡蛋、火腿肠等，做早餐食用。

    怀胎中后期多吃高卵白食物

    怀胎中后期胎儿发育增快，只要每周体重不跨越1公斤，就要多吃高卵白食物，好比牛奶、鱼类、蛋类、瘦肉、豆类等，这些食物对贫血的治疗有良好效果。但要注重荤素联合，蔬菜、生果也要跟得上，以免过食油腻东西伤胃。

    推荐孕妇贫血食谱

    胡萝卜炒猪肝

    原料：胡萝卜、猪肝各100克，水发黑木耳30克

    做法：胡萝卜切成菱形，猪肝剔去筋膜，切片，用料酒、胡椒粉、盐、淀粉拌一下。锅中放油，将拌好的猪肝放入八分热的油中过一下，变色盛出。然后炒姜、蒜，加胡萝卜、木耳翻炒，熟时放入猪肝。出锅时放少许蒜苗或青椒丝，色香味更浓。

    功效：这道菜益气补血，适合贫血、面色萎黄者服用。

    孕妇贫血怎么办?孕妇贫血吃什么?孕妇贫血吃什么食物好?以上是孕妇贫血饮食和食谱,供孕妇参考~