蜂蜜的功效与作用及食用方法

    蜂蜜的功效：

    （一）护肤美容

    （二）抗菌消炎、促进组织再生

    （三）促进消化

    （四）提高免疫力

    （五）促进长寿

    （六）改善睡眠

    （七）保肝作用

    （八）抗疲劳

    （九）促进儿童生长发育

    （十）保护心血管

    （十一）润肺止咳

    蜂蜜的作用：

    （一）护肤美容

    希罕蜂蜜涂抹于皮肤上，能起到润泽和营养作用，使皮肤精细、滑腻、富有弹性。

    用法：1、蜂蜜面膜：用蜂蜜加2-3倍水稀释后，每天涂敷面部。也可用麦片、卵白加蜂蜜制成面膜敷面，使用时推拿面部10分钟，使蜂蜜的营养成分渗透到皮肤细胞中。2、甘油蜂蜜面膜：取一份蜂蜜，半份甘油，三份水，加适量面粉和谐后，制成面膜，每次在脸上敷20分钟左右，再用净水洗净，可使皮肤滑嫩，精细。3、蛋蜜膜：希奇鸡蛋一只，蜂蜜一匙，将两者搅拌均匀，用软刷子涂刷在面部后进行推拿。待自然风干后，用清水洗净。每周再次，具有润肤去皱、益颜美容的功能。4、葡萄汁蜂蜜面膜：在一匙葡萄汁中插手一匙蜂蜜，边搅拌插手面粉，调匀后敷面，10分钟后用清水洗去，油性皮肤常哄骗此法，能使皮肤滑润，优柔。5、冬季皮肤干燥，可用少许蜂蜜协调水后涂于皮肤，可提防干裂，可豕蜂蜜取代防裂膏。

    （二）抗菌消炎、促进结构再生

    优质蜂蜜在室温下安排数年不会腐烂，表明其防腐作用极强。实验证实，蜂蜜对链球菌、葡萄球菌、白喉杆菌等革兰阳性菌有较强的压抑作用。

    用法：在处置伤口时，将蜂蜜涂于患处，可淘汰渗出、减轻疼痛，促进伤口愈合，防备传染。

    （三）促进消化

    研究证实，蜂蜜对胃肠功能有调治作用，可使胃酸渗出正常。动物尝试证实，蜂蜜有增强肠蠕动的作用，可明显紧缩排便时辰。

    用法：蜂蜜对结肠炎、风尚性便秘有良好功能，且无任何副作用。蜂蜜可使胃痛及胃烧灼感消散，红细胞及血红蛋白数值长高。患胃十二指肠溃疡的人，常服用蜂蜜，也有协助作用。

    （四）提高免疫力

    蜂蜜中含有的多种酶和矿物质，发生协同作用后，可以前进人体免疫力。尝试研究证明，用蜂蜜饲喂小鼠，可以提高小鼠的免疫功能。

    用法：外洋常用蜂蜜治疗伤风，咽喉炎，方法是用一杯水加2匙蜂蜜和1/4匙鲜柠檬汁，每天服用3-4杯。

    （五）促进长寿

    前苏联学者曾观测了200多名百岁以上的老人，其中有143工资养蜂人，证实他们长命与常吃蜂蜜有关。蜂蜜促进长命的机制较复杂，是对人体的综合调理，而非简朴地作用于某个器官。

    蜂蜜的食用方法

    1、不可以用开水冲或高温蒸煮蜂蜜，由于不公道的加热，会使蜂蜜中的营养物质严肃毁坏，蜂蜜中的酶失活，颜色变深，香味挥发，滋味改变，食之有不痛快的酸味。高温使蜂蜜特有的香味和滋味受到毁坏而挥发，抑菌功效降落，营养物质被毁坏，因此，蜂蜜最好操纵40℃以下的温开水或凉开水稀释后食用，出格是在酷热的夏日，用冷开水冲蜂蜜饮食，能消暑解热，是很好的清凉保健饮料。

    2、蜂蜜的食用时间大有讲究，一样平常均在饭前1-1.5小时或饭后2-3小时食用对照适宜。但对有胃肠道疾病的患者，则应根据病情确定食用时候，以利于施展其医疗功效。如在饭前一个半小时食用蜂蜜，它可抑制胃酸的分泌；如在食用蜂蜜后立即进食，它又会刺激胃酸的分泌；温热的蜂蜜水溶液能使得胃液稀释而低落胃液酸变，而冷的蜂蜜水溶液却可前进胃液酸多，并能刺激肠道的运动，有轻泻行使。因此，胃酸过多或肥大性胃炎、特别是胃和十二脂肠溃汤的患者，宜在饭前1小时半食用温蜂蜜水，不但能抑制胃酸的分泌，并且能使胃酸低落，从而镌汰对胃粘膜的刺激，有利于溃疡面的愈合；而胃酸缺乏或萎缩性胃炎的患者，宜食用冷蜜水后当即进食。神经虚弱者在每天睡觉前食用蜂蜜，可以促进就寝，因为蜂蜜有安神益智和改进就寝的作用。

    以上介绍的是蜂蜜的功效与作用,以及蜂蜜的食用方法,蜂蜜不仅营养丰富,而且能够美容~