在怀孕期间，是否能纯母乳喂养是我最担心的问题，每次去听妈妈课程，老师们总是说：纯母乳喂养是对宝宝最好的。然后纵观身边的亲戚朋友，能实现纯母乳喂养的寥寥无几。妹妹的宝宝生下来，不到一个月就因为母乳不够开始添加奶粉了，好朋友的儿子生下来才不到三个月就已经纯奶粉喂养了，另外一个朋友孩子出生以来，除了吃母乳，依然每吨还要吃约120ml的奶粉，可见母乳的量啊。我乳房并不丰满，所以当时我既抱着侥幸的心态希望我能纯母乳喂养，又做好了添加奶粉的准备。

    孩子出生了，同一病房的一位妈妈，才生完6个多小时，护士来给她挤奶，她就已经有奶了，而我生完了两天，医生来给我挤，依然挤不出半滴奶，那时候的我急啊急。出乎意料的是，第三天一大早，我就感觉自己的乳房非常的硬，只要一碰就超级痛。姑娘说，有奶了，因为宝宝在新生儿科，所以我务必每天至少挤8次奶。为了多奶，我非常听话，一有空就开始挤奶，虽然挤不多，但是很勤快。第二天，老公带来挤奶器，开始给宝宝送奶，那挤奶器挤得我那个疼啊，不过为了宝宝好，我忍住了。6天后，我与宝宝一同出院回家，宝宝终于吸上我的奶了，然而似乎总是吃不饱，有时候吃上一小时，有时候不到一小时又要吃那一顿，看宝宝哭的那样，多少次我都想放弃了，然而在婆婆的鼓励下，我坚持了，我开始从下面几方面做努力，到目前宝宝马上四个月了，依然是纯母乳喂养，而且很多时候宝宝只吃我一边的奶就够饱了，嘻嘻，我听着她每次吃奶咕咕的吞咽声，心里美啊，在此分享一下我的经验：

    1、保持心态好。人人都说心情对奶量的分泌有很大的作用，并说生气的时候分泌的奶喂给宝宝不好，所以我一直很注重这个方面。然而说实在的，坐月子样样满意的真的很难，婆婆是北方人，我是南方人，大家的饮食习惯差异很大，所以经常我教了她做的菜，她可能做出来完全变了样变了味，但是我坚持和自己说，不管怎样要保持好心情，不能生气。也有很多时候因为老公做的事情做不好，发脾气，然而我很快就控制自己压下来，没有像过去一样让自己大发雷霆。从生了宝宝到现在，我大多数时候都保持非常愉快的心情，哪怕有不开心的，只要看看我的宝宝，我心情立马非常的愉快了。

    2、形成良好的生活习惯。之前听课，就知道，哺乳期妈妈一定要有良好的生活习惯，早睡早起，如果因为宝宝吵闹影响了睡眠，一定要在她睡觉的时候尽快补觉。满月前，我的宝宝非常闹，白天基本要抱着睡，晚上也要醒来好几次，甚至有时候闹到半夜都不睡觉。就在这样的情况下，我依然非常注重休息，婆婆有空的时候都让她抱宝宝，只要宝宝睡着了，我也马上休息，坐月子期间大多数时间都在睡觉休息。那会，通过注意休息，我的奶量越来越大，基本上两个小时就能很涨。刚满月那会，婆婆回老家了，老公上班了，只有我一个人带孩子，我没法好好休息，同样是两小时，分泌的奶量差很大。

    3、合理的饮食帮助奶量分泌。婆婆和我说，在老家坐月子都喝小米粥，小米粥能催奶。那时候，我半信半疑，不过，婆婆每天给我准备的早餐必定有小米粥，我也就坚持着喝下来，感觉效果还是很明显的。后来还给了一些妹妹煮着喝，她说是有点效果。同时，木瓜煲鲫鱼、鲫鱼煮鸡蛋、木瓜煲骨头、猪蹄花生汤、猪蹄煲黄豆等等都是那时候我的主要菜式，当然到了快两个月的时候，我的奶量基本很稳定，我的饮食基本上就是比较平常化了，就时不时还是会做一些对奶水分泌有帮助的汤。

    4、寻求其他帮助。在宝宝30多天大的时候，因为只有我一个人带宝宝，而那时候宝宝又超级闹的，白天基本上一直抱着她，哪怕睡着了一放下就哭了，所以那时候白天都没怎么休息。于是明显感觉到奶量减少了，奶减少了，宝宝吃不够饱那就更闹了，那时候基本上确定要喝奶粉了，然而给宝宝喝了两种奶粉都吐出来不爱喝，逼着我想别的办法。后来在网上看到优哺元，说可以催奶，于是买了两个疗程来喝。开始喝没什么效果，后来感觉有点效果了，却发生拉肚子的情况（可能是吃错了别的东西），于是断断续续地喝完了，不知道有没有效果，感觉奶量增加不明显，不过从那时候开始宝宝晚上一觉睡的时间越来越长了，所以我轻松了，休息又好很多，慢慢地奶又多了，宝宝还是喝得咕咕的。

    5、注意容易被忽略的细节。第一，喝水要够多，而且要热水。一开始我也没太注意，喂完奶口干就喝几口温开水。后来老公和我说，奶大部分是水，所以我要多喝水，于是每次喂完奶，我就会喝一大杯开水，而且是毕竟热的，因为我发现和热的会分泌的奶更多。第二，勤挤奶。开始喂奶没有经验，宝宝喝完了就不管了。试过，宝宝只喝一边，另外一边不喝，两天下来，发现不喝的那边奶会越来越少的。原来是，喝得越勤快反而分泌奶越多，于是，到后来，宝宝喝完奶了，我会继续挤一下，让奶分泌更多，如果没有喝得那边，也要认真地挤出来。晚上，如果宝宝太长时间没有吃奶，也要爬起来挤奶。试过连续几天，宝宝一觉睡天亮，而我又没起来挤奶，开始那几天奶是多是涨，但接下来就变少了，而且涨奶的时间需要更长了。后来我又勤快地挤奶，白天两三个小时一次，晚上四五个小时一次，奶又多起来了。挤奶的确很累，很多妈妈都不愿意，用挤奶器——痛，用手——累，不过为了宝宝，我们辛苦点也是值得的。第三，可以适当补充一些奶产品。为了让奶更多营养更均衡，还要适当喝一些牛奶、奶粉之类的。

    以上是我的经验，希望宝妈们多支持。现在我的宝宝在我的母乳喂养下，肥肥胖胖的哦，三个月体检的时候就6.9kg净重，63.2cm高，还算标准吧，呵呵！