南瓜的功效与作用,南瓜是一种我们日常生活中非常常见的食材,具有抗氧化功能,加强抗衰老效果,预防夜盲症,促进皮肤健康等功效,其实,南瓜的功效与作用还有很多,下面大家就一起来详细了解一下吧.

    1. 容光焕发

    南瓜籽更含丰富锌质，是非常重要的矿物质，有增强免疫力、维持体内机能正常运作的作用，更具抗氧化功能，加强抗衰老效果。其所含的植物性铁质，有助制造红血球，血气运行佳，自然养成红润好面色。适量食用南瓜籽，能保持内在健康、外在容光焕发，party queen非你莫属！

    2. 增进食欲

    大大个南瓜从内到外都是宝，最为人熟悉的当然是柔和橙黄的南瓜肉，颜色令人精神为之一振，现在更是当造时节，香甜软膆，特别美味，可以变化出不同菜式之余，当中的多种营养素，更可让你吃出美丽！

    3. "目"标明确

    它一身夺目的橙黄色，其实是来自丰富的乙型胡萝卜素，结合同样高含量的维他命a,对保护视力、眼睛有相当益处，预防夜盲症，助你随时散发迷人电眼。

    4. 保湿圣手

    其实乙型胡萝卜素、维他命a,与丰富的维他命c皆是有效的抗氧化营养素，可抵抗自由基的侵害，促进皮肤健康；维他命a更有助皮肤保湿，无惧秋冬干燥的天气，轻松以光彩夺目的样貌示人。

    5. 高纤快纤

    香甜的南瓜更是大量纤维的来源，可延缓小肠吸收糖份的时间、促进肠道蠕动，加上卡路里低，是纤体减肥的健康美食，要在party上以完美体态示人有何难？

    6. "淀"力十足

    虽说南瓜益处多多，但也切记不要过量食用，否则身体会因积聚过多胡萝卜素而显得面黄。细尝一至两件便恰到好处！但因南瓜的碳水化合物含量较高，享用同时应减少食用米饭、面食等高碳水化合物的主食，以免身体积存过多能量，而演变成脂肪。

    7. "籽"给自足

    除了瓜肉，种子也是宝贝，记得不要丢掉。只要略花心思，它们就会化身可口健康的零食：把南瓜籽清洗干净后，吸干水份，再炒干或烘干种子，密封储存便可，记得尽快食用。它蕴含丰富不饱和脂肪酸、脂肪酸，既可降低坏胆固醇含量，对心脏、脑部皆有益之外，连同维他命e更有滋润肌肤的作用，零食一样可以美肌！

    南瓜治病秘方:

    1、治习惯性流产：老南瓜30克，加水煎服，连服数日即有安胎之效。

    2、治烧伤、烫伤：南瓜捣烂去汁，涂敷患处。用南瓜藤汁涂患处也有疗效。

    3、治久咳：南瓜藤若干，剪去头，插瓶中，令其汁液流入，取适量汁液用开水冲服。

    4、治绦虫病：南瓜子120克，早晨空腹吃下，两小时后再服槟榔煎液，30分钟后服硫酸镁20克，即可排出绦虫。

    5、治慢性支气管炎：鲜南瓜500克(去皮)，红枣15-20枚，红糖适量，加水煮汤服食。此法有补中益气、敛肺气的功效。

    6、治钩虫病：南瓜子、槟榔各120克，共研为末，每日早晚各服12克。或取生南瓜子90克，饭前食下，每日3次，连服一周。

    7、治肺痈咳吐脓痰：南瓜500克去皮切块，瘦牛肉250克洗净切块，生姜25克。先将牛肉、生姜加水，清炖至八成熟后，加入南瓜同炖，至熟烂加食盐、味精适量调味，分次连续食用。此法有化痰、排脓、解毒的功效。

    以上就是奇丽女性小编为大家带来的南瓜的功效与作用,南瓜具有滋润肌肤,治习惯性流产,安胎,保护视力等功效,所以大家可以在平时的生活中做一些南瓜的美食来尝尝哦.