杨梅的功效与作用,杨梅是我们日常生活中常见的水果,杨梅味道酸酸甜甜的非常受大家的喜爱,杨梅具有促进食欲,收敛消炎止泻等作用,下面奇丽小编就为大家介绍更多杨梅的功效与作用.

    1.助消化增食欲

    杨梅含有多种有机酸，维生素c的含量也十分丰富，鲜果味酸，食之可增加胃中酸度，消化食物，促进食欲。

    2.收敛消炎止泻

    杨梅性味酸涩，具有收敛消炎作用，加之其对大肠杆菌、痢疾杆菌等细菌有抑制作用，故能治痢疾腹痛，对下痢不止者有良效。

    3.防癌抗癌

    杨梅中含有维生素c、b，对防癌抗癌有积极作用。杨梅果仁中所含的氰氨类、脂肪油等也有抑制癌细胞的作用。

    4.祛暑生津

    杨梅鲜果能和中消食，生津止渴，是夏季祛暑之良品，可以预防中暑，去痧，解除烦渴。所含的果酸既能开胃生津，消食解暑，又有阻止体内的糖向脂肪转化的功能，有助于减肥。

    5.减肥

    杨梅虽然水分含量很高，但是其它营养成分如维生素c、胡萝卜素等含量在水果中都很低的，所以有助于减肥。

    6.降血脂

    杨梅含有多种机酸、维生素c，有助于降血脂。

    杨梅怎么吃:

    1、普通吃法：将杨梅放在盐水中泡10分钟左右，洗净即可生吃。也可醮蜂蜜吃，混合酸奶或者沙拉、炼乳等一起吃也是可以的。

    2、冰镇杨梅。将洗净的杨梅放入保鲜盒中，然后撒一些白糖，将其放入冰箱中冷冻，既能延长杨梅的保质期，又能随吃随取。除了这些吃法外，杨梅还能用来泡酒或者是榨成杨梅汁食用。

    另外，杨梅不宜多吃，吃多了容易让牙床发软、舌尖起泡等，还有可能引起“上火”的现象。

    杨梅食用宜忌:

    1、肥胖之人常食杨梅有助于减肥防胖;

    2、习惯性便秘者食用杨梅可得以改善;

    3、癌症患者及放疗、化疗后食用有利于健康;

    4、患有口腔咽喉炎的人宜食用杨梅;

    5、胃气痛、烦渴、急性胃肠炎及有痢疾的人也宜食用。

    6、阴虚血热、火旺或有牙病者忌食;

    7、糖尿病人忌食杨梅;

    8、杨梅忌与生葱同食。

    以上就是奇丽女性小编为大家带来的杨梅的功效与作用,杨梅具有减肥,和中消食，生津止渴,防癌抗癌,降血脂等好处,所以大家还是可以吃一些杨梅哦,但是不宜多吃因为吃多了容易上火.