苹果的功效与作用,苹果是我们日常生活中非常常见的水果,苹果具有防牙病,提高免疫力,降低胆固醇,防哮喘等功效,下面奇丽小编就为大家介绍更多苹果的功效与作用,一起来看看吧.

    1.降血压：多项研究发现，苹果醋可降低血压。最新研究发现，女性每天吃75克苹果干，可使坏胆固醇水平降低25%，同时增加好胆固醇。建议：除了每天吃一个苹果，再适当喝点苹果醋。

    2.防牙病：苹果中单宁酸有助于防止牙周病。吃苹果还有固牙洁齿的作用。建议：每天吃一个苹果。

    3.止腹泻：苹果中果胶多于其他水果，有助于平衡肠道菌群，防治腹泻。建议：腹泻时，可每隔几小时吃个苹果。最好将苹果煮熟，以软化纤维素，缓解肠道蠕动。

    4.治打嗝：过量饮食或吃了太多的油腻或甜食，都容易打嗝。苹果醋有助于胃酸恢复正常水平，缓解打嗝。建议：在水中加1茶匙苹果醋，然后一点点喝下。

    5.防止骨质疏松症：法国一项研究发现，只有苹果中才有的复合物根皮甙可减少和炎症相关的骨质流失。另外，苹果中的植物激素和微量元素硼有助于恢复雌激素水平，降低骨质疏松症风险。建议：从年轻时就开始多吃苹果。

    6.治痉挛：痉挛可能由缺少钙、镁、钾及维生素b、c等引起，这些都可以由苹果搞定。建议：水中加2茶匙苹果醋饮用，一天3次。

    7.防哮喘：英国一项研究发现，成年人每周至少吃两个苹果，哮喘危险可降低1/3。另一项研究发现，母亲孕期吃苹果，孩子5岁前哮喘危险显著降低。建议：苹果中的抗氧化剂主要在皮里，最好每天带皮吃一个苹果。

    8.解蜂毒：苹果醋具有解蜂毒作用，可缓解蜂蛰后的瘙痒和疼痛。对水母毒也有作用。建议：用药棉蘸苹果醋敷于患处即可。

    9.提高免疫力：吃苹果有助于刺激抗体和白血球的产生，增强抗病能力。建议：每天一个苹果。

    10.治疗经血过多：苹果中的植物雌激素有助于平衡雌激素水平，防止雌激素紊乱导致的经血过多或痛经。建议：在一杯水中加2茶匙苹果醋饮用，每天2—3次。或者将苹果醋加入食物中食用。

    11.降低胆固醇

    保持血糖的稳定，还能有效地降低胆固醇。

    12.防癌抗癌

    减少肺癌的危险，预防铅中毒，原花青素能预防结肠癌。

    13.血管清理剂

    改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受污染和烟尘的影响。

    14.促进胃肠蠕动

    协助人体顺利排出废物，减少有害物质对皮肤的危害。

    15.维持酸碱平衡

    苹果是碱性食品，吃苹果可以迅速中和体内过多的酸性物质(包括运动(运动食品)产生的酸及鱼、肉、蛋等酸性食物在体内产生的酸性代谢产物)，增强体力和抗病能力。

    16.减肥

    苹果会增加饱腹感，饭前吃能减少进食量，达到减肥的目的。

    以上就是奇丽女性小编为大家带来的苹果的功效与作用,苹果具有减肥,增强抗病能力,治疗经血过多,促进胃肠蠕动,解蜂毒,防止骨质疏松症等功效,所以大家可以每天吃一个苹果哦.