孕妇食谱,女性在怀孕时应注意营养的补充,多吃一些有营养的食物,但是,有很多妈妈怀孕后不知道吃什么好,下面奇丽小编就为大家推荐五款适合孕妈咪食用的食谱,一起来学学吧.

    鸡肉香菇粥:

    制作食材:鸡肉 50g 香菇 2个 大米 1小把  盐 少许

    烹饪步骤:

    1、准备好食材

    2、将米洗净后放入小炖盅，并加入适量清水

    3、打开开关，开始煮粥

    4、将鸡肉洗净后剁成肉泥，将香菇泡发，切成小粒，有利于幼儿的消化

    5、1小时后，加入鸡肉跟香菇，搅拌均匀

    6、20分钟左右，加入少许的盐即可

    猪瘦肉丝瓜汤:

    制作材料：丝瓜500克、白花蛇20克、猪肉(瘦)20克、淀粉(玉米)25克、鸡蛋50克、料酒10克,姜5克、大葱10克、盐3克、胡椒粉3克、鸡油35克、植物油35克。

    制作步骤:

    1.将猪瘦肉洗净后，切成3厘米见方的薄片;

    2.丝瓜去皮后洗净，并切成3厘米见方的薄片;

    3.    姜切成片，葱切成段;

    4.  将猪瘦肉放入碗中，加入料酒、姜片、葱段、淀粉、盐、鸡精、蛋清抓匀挂浆;

    5.   将炒锅置武火上烧热，加入素油，待油烧至六成热;

    6. 放入姜片、葱段爆香，随即加入适量清水煮沸;

    7. 再加入猪瘦肉片、丝瓜煮熟;

    8.最后加入盐、蛇粉、鸡精、鸡油略煮即成。

    韭菜花炒干虾:

    制作材料：

    韭菜花350克、干虾100克、盐、胡椒粉、糖、色拉油各适量。

    制作步骤:

    1.韭菜花洗净，切段待用;干虾用盐水泡后，上烤箱烤干，去皮待用。

    2. 锅内入油烧热，放入原料，加其余调料翻炒即可。

    莲藕牡蛎汤:

    制作材料：莲藕1根、牡蛎300克、干虾3个、高汤、盐、鸡精各适量。

    制作步骤:

    1.莲藕刨皮，切成块。

    2.   牡蛎焯水，剖开，洗净内部沙子。

    3.   锅中放入高汤、原料，加其余调料调味，上炉炖40分钟即可。

    莲藕炖排骨:

    制作材料：莲藕200克、排骨300克、红枣3粒、葱结10克、姜片10克、盐8克、胡椒粉5克、料酒10克、色拉油适量。

    制作步骤:

    1.将排骨切4厘米长的段，莲藕切滚刀块。

    2.  锅置火上，加油烧至九成热，下入葱结、姜片炒香，倒入排骨翻炒，烹入料酒炒出味。

    3.  沙锅置火上，倒入炒好的排骨，加满开水，放入莲藕块、红枣，用旺火烧开，改用小火炖3小时，加盐、胡椒粉调味即可。

    以上就是奇丽女性小编为大家带来的孕妇食谱,莲藕炖排骨,韭菜花炒干虾,鸡肉香菇粥,猪瘦肉丝瓜汤等都是非常不错的选择,各位妈妈可以做来尝尝看哦,营养与美味并存,让你吃了还想吃.