冬季准妈妈吃水果容易犯哪些错误？对于准妈妈来说怀孕是一件很幸福很开心的事情，因为你的宝宝能够让你的生命变得更加的有意思，让你的生活也增多了不少的乐趣，当孕妈妈怀孕了之后你就会发现孕妇的饮食营养是一家人都很关心的的问题，然而关于孕妇来说吃哪些水果比较好呢，下面请看小编今天给大家分享的内容冬季准妈妈吃水果容易犯哪些错误？

    冬天虽冷，但也阻挠不了孕妈们品味美味水果的心情。水果养分又好吃，怀孕时期少吃了好多零食，水果正是解馋的好选择。然而，孕妈们在冬天里吃水果，却难免总会忽视一些小问题，今天小编就给孕妈们提个醒，让靓妈们吃水果越吃越健康。

    冬季吃水果常犯的错误一：

    饭后吃水果有些孕妈们怕冷，所以时常会在吃完饭后，趁着肚子还是暖暖的，就马上吃水果，以为这样就不会怕寒了。可是饭后吃水果可是会引起孕妈们的身体不适呀。

    饭后吃水果会增多肠胃的累赘，从而影响正常消化，同时，水果中的成分会影响孕妈体内对维生素和微量元素的吸引。另外，饭后大量吃水果还会引起肥胖。

    孕妈们如果要吃水果，正确的时间应该是在1小时和饭后2个小时左右(柿子除外)。这个时候吃水果有助于身体吸引水果中的养分元素，同时许多水果自身容易被氧化、糜烂，先吃水果可缩短它在胃中的停留时间，降低代其氧化、腐败水平，减少可能对身材形成的不利影响，对体内的消化不会产生太大的影响。

    冬季吃水果常犯谬误二：

    空腹吃水果有些孕妈们会把水果当成零食，特别是一些白领一族的孕妈，有时分饿了就直接拿水果来解饿，但实际上，空腹吃一些水果可是十分伤肠胃的呢。

    像冬季常见的橘子就不能空腹食用了。橘子含有大量的有机酸，假定酸等，空腹食用会对胃黏膜造成不良刺激，从而导致腹胀、嗳气、反酸，致使加重胃炎和胃溃疡。

    番茄也不易空腹食用番茄里头有粘胶酚，这些东西容易和胃酸结成不可溶解的块状物，影响胃肠道的功能，所以也不宜空腹吃。

    空腹时，不宜吃的水果还有香蕉、柿子、荔枝、甘蔗。

    冬季吃水果常犯谬误三：

    吃水果不看体质有些孕妈们兴许就奇异了：吃个水果还考究那么多呀，水果不都是有益身体健康的吗?但是，其实不同体制的孕妈吃水果也是颇有讲究，特别现在处于冬季，更应该联合自己的体质来选择水果。

    寒性体质孕妈

    虚寒体质的人根底代谢率低，体内产生的热量少，在吃水果的时候应该筛选温热性的水果，它们具有温中，补虚，助阳、驱寒的作用，能改善其已消退、沉滞、贫血等症状。这些水果囊括石榴、樱桃、椰子、榴莲等等。

    值得留神的是，孕妈吃榴莲的量应该是少量，而樱桃洗之前最好浸泡一会，每天吃樱桃的数量也以不超越12颗为宜。

    实热体质孕妈

    体热的人形体大多消瘦，而且容易心急心烦。实热体质的人由于代谢旺盛，产生的热量多，时常会脸色潮红、口干舌燥，这样的人群要多吃些如香瓜、水梨、香蕉、芒果、黄瓜、番茄等凉性的水果，然而由于这些水果偏寒，所以量也不不宜过多。

    下面这些水果，则是大多数孕妈都能够食用的：性平的水果如葡萄、菠萝、苹果、梨、橙子等，无论是虚寒体质或者实热体质的孕妈均可食用。

    冬天到了，正是橙子大卖的时候，小编也提示孕妈：橙子中含有大量维生素c，而且容易吸引，但是孕妈吃橙子不能一次吃得过多，尽量不要一天超过一个橙子。

    冬季吃水果常犯错误四

    容易被疏忽的坏习惯其实，孕妈们在日常生活中一些食用水果的小细节也会让水果“越吃越不健康”，而且这些小细节还容易被疏忽，让我们看看都有哪些吧。

    坏习气一：用菜刀削水果

    因为菜刀常接触生肉、鱼、生蔬菜，会把寄生虫或寄生虫卵带到水果上。正确的做法应该是家中至少备一把专门用来切水果的小刀，不同功用的刀具应该离开使用。

    坏习惯二：水果不漱口

    很多孕妈们吃完水果都没有立刻漱口的习气，但其实对牙齿来说可是十分不好的。

    有些水果含有多种发酵糖类物质，对牙齿有较强的腐蚀性，食用后若不漱口，口腔中的水果残渣易形成龋齿。

    坏习气三食用水果过多

    把水果当饭吃，其实是不科学的。虽然水果养分丰硕，但营养并不全面，尤其是蛋白质及脂肪相对较少，而这两种物质也是胎儿生长发育所不能短少的。吃水果该当适量，同时蔬菜、肉类等食物要平衡搭配。全面的膳食搭配才是孕妈和胎宝健康生长的关键哦。