都说“天资聪颖”，尽管宝宝聪慧与否有天生的起因，但后天的合理喂养，也是宝宝聪明的重要因素。宝宝出生后大脑依然在快速发育，须要足够的养分，所以说，宝宝的智慧大脑也是“喂”出来的。

    努力给宝宝足够的母乳喂养

    宝宝出生后，母乳喂养必不可少。因为母乳中含有的牛磺酸，既能促进脑细胞增殖，又拥有促进神经细胞网络形成及延长神经细胞存活时间的作用，所以，母乳中的牛磺酸在宝宝的脑发育进程中施展着重要的作用。

    一些专家还以为，母乳中可能含有一种可以促进大脑加速发育的“聪慧激素”，有增加婴儿智能的功效。坚持母乳喂养的宝宝会有更强的抵制力，不易生病，还会更加聪明。

    让蔬菜成为宝宝喜爱的食物

    研究发现，蔬菜中既富含大脑正常发育所必须的维生素b族、维生素c和维生素e，又很容易被肠道吸收。假定让宝贝大量吃蔬菜，就会使血液中的维生素c水平 增高。专家们曾以数百名儿童为研究对象，发现每100毫升血液中含维生素c达到1.1毫克的孩子，智商要高出别人5分。

    可见，多吃蔬菜会对宝宝的大脑正常成长发育很有好处。研究专家指出，蔬菜是儿童的智慧能源。

    在宝宝的食谱中多些健脑食品

    现代养分研究已经证明，以下食品对于婴幼儿拥有良好的益智作用，如果在饮食上多小心安置，有助于宝贝的大脑发育：

    * 鱼类 研究发现，鱼肉中富含不饱和脂肪酸、钙、铁、维生素b12等成分，都是脑细胞发育的必须养分物质。因而，吃鱼和吃含鱼油丰硕的食物对宝贝的大脑发育十分重要，特殊是在发育早期。

    * 蛋类 鸡蛋中的蛋白质非常优良，吸引率也很高。蛋黄中的卵磷脂经肠道消化酶的作用，释放出来的胆碱可直接进入脑部，与醋酸联结生成神经传递介质，有利于智力发育并改善记忆力。同时，蛋黄中的铁、磷含量较多，均有助于大脑发育。

    * 动物内脏 主要指脑、心、肝和肾等，它们均含有丰厚的蛋白质、脂类等，是大脑发育必需的营养物质。

    * 大豆及其制品 均富含优质植物蛋白质，大豆油还富含多种不饱和脂肪酸及磷脂，对大脑发育很有益。

    * 蔬菜、水果及核桃 富含维生素a、b、c、e等，特殊是核桃仁的脂肪酸，是大脑细胞所必需的营养，经常食用不只会促进大脑发育，还会进步大脑的功能及活力，并避免脑神经功用发生障碍。

    * 牛奶 富含大脑主要的7种营养物质，如所含的乳糖、丰厚的维生素及色氨酸等，对脑髓和神经的形成和发育有重要作用。

    每天给宝宝吃养分丰富的早餐

    空腹一夜后身材的各个器官包括大脑在内，都需补充富含碳水化合物、蛋白质、维生素、微量元素等健脑食物，这时的养分应用率要高于其余两餐。调查显现，平 时不吃早餐的孩子与吃早餐的孩子相比，在记忆方面有明显的差别。研究专家的一项测定也标明，不吃早餐孩子的智商得分要比坚持吃早餐的孩子低 10%-15%。

    智慧的妈妈一定要给宝宝养成吃早餐的好习气，由于早餐好像一剂补脑灵药。

    从小养成有节制地进食

    时常过食，会使大量的血液时常存积在胃肠道，造成大脑缺血、缺氧，阻碍大脑的功用，招致智商下降。更为蹩脚的是，过于饱食还容易诱发一种叫做纤维芽细胞 的生长因子，在大脑中数以万倍地增长，使大脑细胞时常处于缺血、缺氧状态中，招致大脑主管言语、记忆、思想等流动的神经细胞功能受到抑制，得不到发育，从 而降低智力。

    有节制地进食，不只可以预防反日后引发糖尿病、高血压、高血脂症等疾病的隐患，而且会促进宝宝的智力发育。

    让宝宝保持适中的体重

    医学专家指出，肥胖会使大量的脂肪进入脑内，挤压大脑沟回，由此妨碍神经纤维增生与脑的沟回形成，最终，导致大脑皮层变得平滑，神经网络简单，形成“肥胖脑”。另外，体重过重的孩子呼吸幅度也会缩小，容易构成体内供氧不足，使大脑细胞缺氧，从而智力发育遭到影响。

    身体肥胖儿与正常体重的孩子相比，不仅智商，尤其是操作性智商有很大差别，同时视、听感觉以及接受学问的能力都会处于低水平。