女性在怀孕期间如果能有意识地进食某些食物，会对腹中胎儿的生长发育起到意想不到的微妙作用，精巧科学地调配饮食，能帮忙您取长补短，摆脱缺憾，帮忙您生出一个满意如意的优美宝贝。

    有的父母肤色偏黑，孕妇就能够多吃一些富含维生素c的食物。由于维生素c对皮肤黑色素的生成有干扰作用，从而能够缩小黑色素的积淀，日后生下的婴儿皮肤白嫩细腻。

    如果父母皮肤毛糙，孕妇应该经常食用富含维生素a的食物，因为维生素能维护皮肤上皮细胞，使日后孩子的皮肤细腻有光泽。这类食物如动物的肝脏、蛋黄牛奶、胡箩卜、番茄以及绿色蔬菜、水果、干果和植物油等。

    父母假定个头儿不高，应吃些富含维生素d的食物。维生素d能够促进骨骼发育，促使人体增高，他的这种效用特别关于胎儿、婴儿最为明显。 此类食品有虾皮、蛋黄、动物肝脏、以及蔬菜。

    益脑、补脑、健脑，相信所有的父母都想提高孩子的智力，那么，孕妇就应该在怀孕期间多吃些含碘丰硕的食物，比如海带等海产品，用以补充胎儿对碘的需要，促进胎儿甲状腺的合成，有利于胎儿大脑的良好发育，起到补脑健脑的作用。