宝宝的生长发育是都很关注的，家长都指望宝宝可以健康快乐的成长，对于宝宝的饮食健康也是不能无视的，宝宝普通生长到一定阶段，家长们也是会给宝宝增添辅食的，怎么让宝宝吃辅食吃的健康吃的好是都关注的，一些辅食的食谱更是妈妈们想知道的，那让宝宝养分又好吃的辅食食谱有哪些？下面就一同理解下。

    一、养分全面的南瓜

    南瓜心爱的外表，早就被宝宝所接受。在吃南瓜之前，说不定他已经盯上了这个黄橙橙的“大球”想和它成为好搭档呢。南瓜养分成分全面，含有丰盛的维生素，如胡萝卜素、维生素c等。南瓜还含有果胶，可以消除体内有害物质，如铅、汞等，并能保护胃肠道粘膜。南瓜还能加强胃肠爬动，帮助食物消化。

    辅食做法：南瓜香甜可口，比较适宜做成南瓜糊或者用料理机打成南瓜汁，兑在米糊里给宝宝食用，让米糊也带着南瓜的幽香。最好先径自试喂南瓜，3~5天后假如宝宝没有异常反馈，再与米糊混合喂养。

    二、营养丰富的土豆

    土豆是较好的挑选，它自身滋味清淡，口感甜糯，宝宝的承受度很高。土豆的营养成分非常丰盛，除含有较高比例的淀粉外，维生素c和钾的含量也很丰厚。土豆有齐全的8种氨基酸，所含的维生素c是苹果的7倍左右，维生素b1、b2、铁、钙、锌、镁和和磷的含量也是蔬菜中较高的。此外，土豆含钙、镁、钾含量也很高。

    辅食做法：土豆蒸熟，去皮捣烂，加配方奶搅拌，一边加，一边搅和，拌匀即可。

    三、进步免疫力的红薯和紫薯

    红薯含有的蛋白质不高，但其中8种氨基酸的比例接近优质蛋白，生物应用率较高。红薯也含有大量复合多糖，能改恶人体免疫功用。它们也富含β-胡萝卜素及维生素e，这两种营养素具有促进生长和维持免疫、抗氧化等功能。紫薯除具有普通红薯的养分成格外，含有较多的花青素，有抗氧化成效。此外，红薯中膳食纤维含量较高，可以促进胃肠蠕动，预防便秘。

    辅食做法：蒸熟后用加适量水，用勺碾成稠糊状即可。如果宝宝能承受薯类的滋味，不用兑奶，薯类本身的甘甜，宝宝就很喜欢了。薯类中蛋白质含量不高，不要长期过多摄入，以防影响宝宝生长发育。

    四、补钾的香蕉

    香蕉营养高，热量低，含有丰厚的碳水化合物，还有一定的蛋白质，脂肪、粗纤维、钾、镁、硒、钙、磷、铁和β-胡萝卜素。香蕉的钾元素的含量是水果中较高的。香蕉香香甜甜，是宝宝喜爱的水果之一，它含有一种特别的氨基酸，能辅佐人体制造“开心激素”，减轻心理压力，令人高兴开心，欧洲人称它为“快乐水果”。睡前吃香蕉，还有镇静的作用。

    辅食做法：半根香蕉和少许配方奶放入料理机，打成浓稠的糊糊，香甜中带着奶香，宝宝最喜欢。也可以兑在米糊里，让米糊也变得香甜起来。

    五、助消化的苹果

    苹果中有17种氨基酸，有微量元素氯，是胃酸的主要成分，又是细胞外液中的主要阴离子，对维持体内的水均衡、渗透压、酸碱均衡，以及激活唾液中的淀粉酶拥有重要作用。能够帮助宝宝增强消化威力。

    辅食做法：苹果的维生素和酸性物质须要细嚼慢咽才能充沛被吸引利用。把苹果削成小块，用操持机打成糊糊，兑在米糊里，米糊也变得酸酸甜甜，异常迷人。

    六、补铁的鸡蛋、肉泥和肝泥

    在增添了米粉之后，随后增添的是菜泥、果泥。在接受了这些不容易过敏的食物以后，在宝宝7~8个月左右再加蛋黄,1岁以后才能尝试蛋白。鸡蛋是很好的蛋白质和维生素d的起源，可以增进孩子的骨骼健康。除蛋白质及维生素d外，鸡蛋中还含有丰硕的脂肪、多种维生素、铁、磷、钙、钾等养分素。肉泥和肝泥也是宝宝补铁的好挑选。可以在宝宝食物中恰当增添肉泥和肝泥，保证宝宝生长发育的营养需求。

    辅食做法：把鸡蛋煮老，取1/8或1/4个蛋黄，用勺子碾碎后用母乳、配方奶或白开水调匀。由于宝宝已经增添了米粉、菜泥和果泥，当宝宝的胃肠道适应了蛋黄后，再可以把碾碎的蛋黄增添在里面，宝宝可能更容易接受。增添蛋黄后，一定要观察3~5天，看宝宝有没有出现皮疹、呕吐、腹泻等病症。假如没有的话，再逐步增多添加的量。接下来，可以尝试把鸡蛋黄碾碎放在稠粥或者米糊里，让宝宝的米糊变成柔美的黄色。

    肉泥，可以选择筋少的鸡肉、牛肉或精猪肉，绞碎后蒸熟，用少量汤调成糊状。肝泥，也可以筛选鸡肝去膜去筋，剁碎成泥状拌入米粥中，为宝宝提供丰硕的铁、锌等营养。

    上述就是对让宝宝养分又好吃的辅食食谱的介绍，如今应该是有了解了吧，关于宝宝的饮食是不能忽视的，一些辅食的制作手段也是妈妈们应该晓得的，指望本文对您有协助。