冬天新鲜的蔬果少，因此要特别留神不要买反季节的蔬果，这些蔬果多是高棚内种植或打了激素的，对孕妇和胎儿的健康不利。

    冬季注意补钙

    冬天日照少，孕妇要小心补钙及维生素D，但也不可补过量，会增多肾结石的风险。

    含钙丰厚的食品：虾皮、虾肉、鱼肉、鸡蛋、豆腐、西兰花、大豆、海带、木耳、紫菜、芝麻等。

    冬季生活

    多晒太阳

    冬天都有晒太阳的习气，孕妇尤其应该多晒太阳。孕妇比普通人更容易缺钙，因此晒太阳能够使人生产生维生素D，促进钙质的吸收。但不能隔着玻璃晒，紫外线无法穿透玻璃。天气好的时候，每天在户外流动半个小时左右，对孕妇是非常有利的。

    室内常通风

    冬天容易关窗闭户，这样对孕妇和胎儿都不太适宜。空气纯真、氧气缺乏，都会使孕妇感到身材不适，因此要经常通风换气，但要小心孕妇的保暖工作。北方冬季用煤炉取暖时，尤其要时常检查炉灶，避免煤气中毒。

    不宜滑雪

    冬季滑雪是一项很好的运动，然而风险性较大，关于孕妇并不合适。

    冬季外出

    冬天气候凛冽，孕妇的免疫力宽泛比一般人差，因而不论是白天还是夜间出门，都要做好防寒保暖工作。如果不慎感冒或引发其它不适，都是很费事的事。

    御寒物品：帽子、围巾、护耳、口罩、保暖内衣、厚毛衣、羽绒服、棉大衣、冬靴、棉鞋。

    另外，冬天路面因为冰冻而分外湿滑，孕妇行动不便尤其要注意。如果出门要穿底部防滑的低跟或平跟鞋，在雨雪天的话尽量还是不要出门。