导读:万物生长靠太阳,人的生活也离不开太阳。在冬季,太阳不仅给予了我们温暖,而且也有很多的益处。爸爸妈妈们,赶紧带宝宝出去晒晒太阳吧!
宝宝晒太阳
冬季已经悄然而至,随着第十九个节气“立冬”的到来,我们已经正式进入了冬季。天气是一天比一天的冷了,这使我们更加怀念阳光明媚的日子,记得古人曾这样形容“冬日可爱,夏日可畏”,大概就因为此吧。冬季的阳光总是给人以温暖而舒适的感觉,经常带着孩子出去晒晒太阳,感受一下那暖暖的阳光,不也是一件幸福的事情吗?
万物生长靠太阳,人的生活也离不开太阳。在冬季,太阳不仅给予了我们温暖,而且也有很多的益处。
冬日沐浴暖阳七大好处:
1.晒太阳能够帮助人体获得维生素D。这也是人体维生素D的主要来源。维生素D又叫“阳光维生素”,人体皮肤中所含的维生素D3源通过获取阳光中的紫外线来制造、转换成维生素D,它可以帮助人体摄取和吸收钙、磷,使小朋友的骨骼长得健壮结实。对婴儿软骨病、佝偻病有预防作用。对大人则有防止骨质疏松、类风湿性关节炎等功效。
2.晒太阳能够预防皮肤病。皮肤适当的接受紫外线的照射,可以有效杀除皮肤上的细菌,增加皮肤的抵抗力。
3.晒太阳还能够增强人体的免疫功能、增加吞噬细胞活力。阳光中的紫外线有很强的杀菌能力,一般细菌和某些病毒在阳光下晒半小时或数小时,就会被杀死。
4.日光在调解人体生命节律以及心理方面也有一定的作用。晒太阳能够促进人体的血液循环、增强人体新陈代谢的能力、调节中枢神经,从而使人体感到舒展而舒适。
5.阳光中的紫外线还可以刺激骨髓制造红血球,提高造血功能,从而防止贫血。但是晒太阳也是有讲究的。在冬季由于臭氧层出现季节性薄弱,太阳光中的紫外线加强,易给人的身体带来不同的损伤。因此在冬季晒太阳也要注意科学选择时段。根据科学研究表明,在冬季,有三个时间段比较适合晒太阳。
6.第一阶段为上午6-9时,这一时间段阳光以温暖柔和的红外线占上峰,紫外线相对薄弱。红外线温度较高,对人体主要起温热作用,可使身体发热,促进血液循环和新陈代谢,增强人体活力。
7.第二、三阶段分别是上午9-10时,和下午4-5时,这两个时间段的照射特点是紫外线中的A光束成分较多,这时是储备体内“阳光维生素”——维生素D的大好时间;同时还可以促进肠道钙、磷的吸收,增强体质,有利于促进骨骼正常钙化。
温情提示:
晒太阳时最好穿红色服装,因为红色服装的辐射长波能迅速“吃”掉杀伤力很强的短波紫外线,最好不要穿黑色服装。
晒太阳时要注意摘掉帽子和手套,尽量将皮肤暴露在外,让阳光与皮肤亲密接触。
晒太阳若隔着玻璃窗,是达不到效果的。最好在户外,或宽敞的阳台上。
-
李小璐带甜馨逛街 网友激动夸甜馨太可爱! ​
11日晚,有网友在北京某商场偶遇#李小璐#带甜馨逛街,李小璐身穿粉嫩上衣搭配紧身裤,扎着马尾辫打扮得十分少女,甜馨扎着双马尾只有背影,网友激动夸甜馨太可爱! [详情]
-
李嘉欣首晒8岁儿子正面照 否认儿子是掌握七国语言的神童
新金牌娱乐观察家知道,李嘉欣是几十年才能出一个的大美人,颜值高到没朋友。自从李嘉欣嫁给许晋亨后,不少人都期待李嘉欣可以生孩子,把颜值传承下去。好在李嘉欣争气,生了一个儿子,转眼都八岁了,那么李嘉欣儿子颜值如何?[详情]
-
爸妈是怎么骗人起床的?睡个懒觉太难了……
父母的时间永远是个谜:他们的手表总比你快3个小时,他们的早上总比你的早上先来到,等你起床的永远是一桌子没开始煮的饭菜,一睡懒觉全家亲戚都要来访……[详情]
-
爸妈坚持给买新衣,男生嫌浪费赌气出走
1月30日晚上7点多,采荷派出所接到一对父母的报警求助电话,说他们儿子因不愿意父母为他购买新衣服,与父母发争执,赌气离家出走了。且儿子走的时候没有带手机,父母联系不上他了。[详情]
-
好笑又心疼!六年级小学生出考场写悔过书
近日,就读于杭州一小学六年级的杨博宇在出考场后想到白天期末考时犯下的种种失误,有感而发,就在草稿纸上写下两首忏悔诗。[详情]
-
上海迪士尼“疯狂动物城”主题园区即将登场!
上海迪士尼将扩建全球首个《疯狂动物城》主题园区!希望能还原兔子朱迪、狐狸尼克、许许多多的动物们,和疯狂又美丽的动物城~[详情]
-
国办发文:小区配套幼儿园不得办成营利性幼儿园
国务院办公厅发文:城镇小区配套幼儿园不得办成营利性幼儿园。《通知》要求,城镇小区没有规划配套幼儿园或规划不足,或者有完整规划但建设不到位的,要依据国家和地方配建标准,通过补建、改建或就近新建、置换、购置等方式予以解决。[详情]
-
教育局回应百名学生无学籍无法高考:因学校违规招生
山西晋城市教育局回应百名学生无学籍无法高考问题,说明中称晋城凤兰学校采取虚假宣传等手段,违规超计划招收不符合招生政策的学生,导致部分学生未取得学籍,未取得学籍学生可以“同等学力”报名参加普通高考。[详情]
-
7旬夫妇偷偷出来捡破烂 攒钱过年给4个孙子发红包
近日,西安外国语大学校园内,每天都能看到两位捡废品的老人,老奶奶71岁,老爷爷78岁,两人瞒着孩子出来捡破烂,因为准备给4个孙子发红包,要捡一个月破烂才能攒够![详情]
-
捂住口鼻还往地上摔打!长沙虐婴保姆被拘12日,罚款500元
1月14日,湖南长沙,保姆罗某在杨女士家中帮其照看小孩时,因小孩哭闹不止,对小孩实施摔、扔等故意伤害行为。罗某于16日被警方传唤调查,因涉嫌故意伤害违法,被公安机关行政拘留12日并处罚款五百元![详情]