孩子长个的两个最佳时期
“咱俩长得都不算高,是不是孩子以后也长不高呀?”“你们家孩子怎么比我们家孩子高那么多呀?平时吃什么了?”如今,除了孩子的健康,家长们最最关心的就是孩子的身高了。
太高太矮,都要注意
家长在孩子的身高问题上,大多都是担心个子太矮。孩子的身高是有正常范围的,太矮或太高(低于同龄最低值,或高于同龄最高值),都要引起家长注意。
对于孩子的身高,遗传因素可占70%左右,但一般3岁以下的孩子,如果身高较同龄孩子正常值偏低,家长应首先考虑营养问题。这个年龄段的孩子,大多跟挑食、偏食、营养吸收不好有关,另外,如果孩子频繁生病,也会影响其生长。
孩子太矮让人担忧,但孩子太高也需要家长注意。3岁以后儿童期的孩子,如果在一两年内生长速度突然明显升高或下降,明显不符合正常规律,家长就要注意观察孩子是不是得了性早熟,或者脑垂体出现了问题。性早熟会让孩子生长期提前,并使骨骺加速成长,但后期生长减速,甚至停滞,从而影响最终身高;而脑垂体问题则会导致“巨人症”。
长个儿,是有规律可循的
人的生长速度不是均衡的,每个孩子都有自己的特点。对于家长来说,掌握孩子身高增长的规律,有助于早期发现孩子身高的异常,以便早些采取相应治疗或干预措施。
孩子身高增长规律如下:
出生时:平均身高约为50厘米;
第一年内:身高增长速度最快,平均增长约20~25厘米;
1~3岁:平均每年增长约8~10厘米,至一岁时身高约为75厘米,2岁时约为85厘米,3岁时约为95厘米;
3岁后:增长速度逐渐递减,每年约增长5~7厘米;
进入青春期:男孩可长20~30厘米,女孩长15~25厘米;
青春期后:增长逐渐减缓至停止。
细心的家长可以对照以上规律,或者与同龄的孩子相比较,若发现明显异常,或明显低于同龄儿童平均水平,就应及时去医院咨询相关专家。
单纯补钙,不等于能长高
许多家长都认为,孩子长不高是因为缺钙,于是为了孩子以后能长高个儿,从小就给其补钙。对此张静认为,长个儿跟补钙多少不能画等号。
虽然骨骼的生长需要钙,但是钙绝对不是使骨骼生长的主要动力。骨骼生长靠的是生长激素和从食物中获得的蛋白质和营养素。缺乏生长激素的孩子,即使有足够的钙,他们的个头一样长不高,而总能量和蛋白质摄入不足者只补钙也不会长个子。
在给孩子补钙时,张静提醒,两岁以上的孩子并不主张过多地补钙,否则容易使骨骼过早钙化,反而长不高。除非经查确定低钙的孩子,才要适当补充钙剂。另外,家长需要注意的是,婴幼儿时期补钙要适量,不是越多越好。婴幼儿每天摄入的钙量约为400毫克,青春期孩子与成人相仿,每天可摄入800毫克的钙。如果摄入的钙量大大超过以上的标准,可能会造成便秘,甚至干扰其他微量元素如锌、铁、镁等的吸收和利用。
其实,家长在给孩子补钙的同时,一定要注意其他维生素的补充,合理的膳食至关重要。
幼儿期、青春期,两个重要生长期
在孩子成长发育过程中,有两个生长高峰期,一个是1~3岁幼儿期,另一个就是青春期。张静介绍,这两个时期此时受体内激素水平升高的影响,身高在短期内飙升,如果生长发育充分,对身高有决定性的作用。
想要孩子长高的家长,一定别错过这两个时间段。安排好孩子的饮食,要营养全面且均衡,荤素、粗细搭配;督促孩子锻炼身体,尤其是跳绳、打球、游泳等能促进长个儿的运动。另外,睡眠充足也特别重要,因为生长激素是在夜间分泌的,睡得太晚会影响到生长激素的分泌,直接影响长个儿。
因此,家长要想孩子长高,在这两个生长高峰期一定要注意孩子的健康饮食、运动锻炼和充足睡眠。当然,这并不是说家长只用注意这两个时间段,日常生活中,这些最好能养成习惯。
-
李小璐带甜馨逛街 网友激动夸甜馨太可爱! ​
11日晚,有网友在北京某商场偶遇#李小璐#带甜馨逛街,李小璐身穿粉嫩上衣搭配紧身裤,扎着马尾辫打扮得十分少女,甜馨扎着双马尾只有背影,网友激动夸甜馨太可爱! [详情]
-
李嘉欣首晒8岁儿子正面照 否认儿子是掌握七国语言的神童
新金牌娱乐观察家知道,李嘉欣是几十年才能出一个的大美人,颜值高到没朋友。自从李嘉欣嫁给许晋亨后,不少人都期待李嘉欣可以生孩子,把颜值传承下去。好在李嘉欣争气,生了一个儿子,转眼都八岁了,那么李嘉欣儿子颜值如何?[详情]
-
爸妈是怎么骗人起床的?睡个懒觉太难了……
父母的时间永远是个谜:他们的手表总比你快3个小时,他们的早上总比你的早上先来到,等你起床的永远是一桌子没开始煮的饭菜,一睡懒觉全家亲戚都要来访……[详情]
-
爸妈坚持给买新衣,男生嫌浪费赌气出走
1月30日晚上7点多,采荷派出所接到一对父母的报警求助电话,说他们儿子因不愿意父母为他购买新衣服,与父母发争执,赌气离家出走了。且儿子走的时候没有带手机,父母联系不上他了。[详情]
-
好笑又心疼!六年级小学生出考场写悔过书
近日,就读于杭州一小学六年级的杨博宇在出考场后想到白天期末考时犯下的种种失误,有感而发,就在草稿纸上写下两首忏悔诗。[详情]
-
上海迪士尼“疯狂动物城”主题园区即将登场!
上海迪士尼将扩建全球首个《疯狂动物城》主题园区!希望能还原兔子朱迪、狐狸尼克、许许多多的动物们,和疯狂又美丽的动物城~[详情]
-
国办发文:小区配套幼儿园不得办成营利性幼儿园
国务院办公厅发文:城镇小区配套幼儿园不得办成营利性幼儿园。《通知》要求,城镇小区没有规划配套幼儿园或规划不足,或者有完整规划但建设不到位的,要依据国家和地方配建标准,通过补建、改建或就近新建、置换、购置等方式予以解决。[详情]
-
教育局回应百名学生无学籍无法高考:因学校违规招生
山西晋城市教育局回应百名学生无学籍无法高考问题,说明中称晋城凤兰学校采取虚假宣传等手段,违规超计划招收不符合招生政策的学生,导致部分学生未取得学籍,未取得学籍学生可以“同等学力”报名参加普通高考。[详情]
-
7旬夫妇偷偷出来捡破烂 攒钱过年给4个孙子发红包
近日,西安外国语大学校园内,每天都能看到两位捡废品的老人,老奶奶71岁,老爷爷78岁,两人瞒着孩子出来捡破烂,因为准备给4个孙子发红包,要捡一个月破烂才能攒够![详情]
-
捂住口鼻还往地上摔打!长沙虐婴保姆被拘12日,罚款500元
1月14日,湖南长沙,保姆罗某在杨女士家中帮其照看小孩时,因小孩哭闹不止,对小孩实施摔、扔等故意伤害行为。罗某于16日被警方传唤调查,因涉嫌故意伤害违法,被公安机关行政拘留12日并处罚款五百元![详情]