焦虑症的症状,焦虑症是一种现代社会很常见的一种精神疾病，基本上都是由患者的自我原因所引起的。那如果患上焦虑症之后该怎么办呢?小编接下来就告诉大家一些焦虑症的症状,引起焦虑症的原因及焦虑症的治疗方法,一起去看看吧.

    焦虑症的表现症状:

    一、过于警惕

    焦虑症患者他们时时刻刻是会出现警惕状态中，谈么对于周边的环境充满戒心，因为他们会觉得这些因素，会影响到他们，甚至是影响到他们的睡眠状态。

    二、情绪影响

    焦虑症患者总是觉得自己身在一个紧张、不安、或者是让自己害怕的环境中，他们不知道自己还担心什么，也不能准确的说出自己担心的理由，因此，他们是非常焦虑的。

    三、莫名的担心

    焦虑症患者经常会出现莫名的担心，他们总是为自己的未来担心，他们担心自己以后不知道会怎样，担心自己的家人，担心自己的健康，担心自己的财产等。

    四、躯体症状

    患者紧张的同时往往与自主神经功能和甲状腺机能亢进有关，如心慌、气短、口干、出汗、颤抖，面色潮红，等等;感觉很糟糕，心里面觉得他会死，严重时还会出现失控。

    焦虑症引起的原因:

    1、完美主义倾向

    过度追求十全十美的人要求自己所做的每一件事都要完美无缺，因此他们把自己的全部精力都放在所追求的事物上，往往有很强的占有欲、控制欲。具有完美主义倾向的人在一件事情尚完成时，会产生相当强烈的焦虑感，觉得浑身不对劲，不论在任何情况下都非得做到今日事今日毕不可，一旦碰到什么事没法马上做完时就会紧张万分。倘若跟别人一起做事时，如果别人不能达到他的满意标准的话，他也会觉得如坐针毡，一定要亲手做到自己满意为止。这是很多主要导致 焦虑症 的病因。

    2、过度关心自己

    有些人把那些用在顾虑外界事物上的精神转向自己身上，最常表现出来的就是担心自己的身体状况。他衷心渴求自己身体的完全健康与舒适感，因此当他发现到自己有任何的身体症状时就会非常紧张而马上采取各种医疗行为。

    3、自卑倾向

    有些人深信自己的容貌、身体特征、口才、学业成绩、体能状况等处处不如人。由于一向坚信不疑以致这种观念根深蒂固，每当跟别人在一起时这种想法就无法阻止地涌入脑海中，使其无法放松跟人交谈或交往，总觉得自己与别人有很大差距。过分在意自己的缺点也是成为焦虑症的病因之一。

    焦虑症治疗方法

    1、催眠治疗

    催眠治疗适合于广泛性焦虑症患者的治疗，所谓的广泛性焦虑症是一种以经常的、持续的、无明显对象或固定内容的紧张不安，或对现实生活中的某些问题过分担忧或烦恼为特征的焦虑症。

    2、放松治疗

    放松治疗是让患者进行肌肉和情绪放松的方法。通过学习和掌握呼吸调节、放松全身肌肉的方法来消除杂念。

    3、解释治疗

    焦虑症患者多半会有预期性焦虑，对未来的焦虑会产生预期的恐惧。如果患者能够主动配合心理医生，耐心倾听医生对疾病性质的解释，有助于减轻心理负担，预防焦虑症的发生。

    4、脱敏治疗

    当焦虑症患者处于全身放松的状态下，让能引起患者微弱焦虑的刺激在其面前重复出现，达到不能引起患者焦虑时，增加刺激的强度如法炮制，直至患者的焦虑情绪完全消失为止。

    5、冲击治疗

    让患者突然处于激发焦虑情绪的实际环境中，来改变病态行为。这种治疗每次30-60分钟，治疗次数一般1-4次。

    6、想哭就哭

    当被压力压得喘不过气来时，不妨哭出来或发泄一下。

    7、正确评价自己

    不要对自己提出不切实际的奋斗目标，应把计划定在自己的能力范围之内，量力而行。

    8、放慢一下工作节奏

    生活中，感觉工作太过紧张，这个时候，我们应该放慢速度，适当的休息一下。让自己保持良好的工作心态。

    9、加强心理修养

    养成自己做心理分析的习惯，平时多和亲朋好友交流沟通。

    10、有些食物也可以杀死忧郁

    这些食物包括:深海鱼、香蕉、菠菜、大蒜、南瓜等。

    11、好书和音乐的慰藉

    平时要多读富有禅理和哲理的书籍，不要看那些刺激、惊悚的书,多听柔和、抒情的音乐。

    以上是奇丽女性小编为你带来的焦虑症的一些知识,对于有焦虑症的人来说，我们应该放慢工作节奏,适当的休息,遇到事情不要总是往坏处想,只有让自己保持良好的心态,积极乐观的生活态度,才能有效治疗及预防焦虑症。