情商是什么?如何提高情商?
   
    我们可以提高情商,聪明的人不一定能有高智商,却肯定有高情商,为你分享提高情商的简单有效方法,只要坚持就能成功哦。

    1、学会规定恰当的心理界限，这对每私家都有利益。

    你也许自认为与他人界限不明是一件功德，这样一来各人能随心所欲地相处，而且互相之间也不消激烈地讨价还价。这听起来好像有点道理，但它的晦气之处在于，别人经常危险了你的情绪而你却不自知。

    其实细心观察周遭你不难发明，界线能力差的人易于患上病态恐惊症，他们不会与与加害者匹敌，而更乐意向圈外人倾吐。如果我们是那个侵占了别民气理边界的人，发明究竟的实情后，我们会感觉自己是个冷血的大笨蛋。同时我们也会感想受危险，因为我们既为本身的不对而自责，又对一个圈外人卷进来对我们说长道短而感想愤慨。

    边界清楚对大家都有好处。你必须大白什么是别人可以和不行以对你做的。当别人侵犯了你的心理界线，陈述他，以求得纠正。若是老是划不清生理界限，那么你就需要进步本身的认知水平。

    2、找一个适合自己的方式，在感受快要失去理智时使自己平静下来，从而使血液留在大脑里，做出理智的行动。

    美国人曾开打趣地说：当碰着工作时，理智的孩子让血液进入大脑，能伶俐地思索题目；野蛮的孩子让血液进入四肢，大脑空虚，放肆激动。

    是的，当血液充满大脑的，你思维清醒，举止得当，反之，当血液都流向你的四肢和舌头的时刻，你就会做蠢事，激动焦躁，信口开河。

    事实上，科学实验证实，当我们在压力之下变得太过求助时，血液简直会脱离大脑皮层，于是我们就会举止变态。此时，大脑中动物的个性起了主导作用，使我们像最原始的动物那样行事。要知道，在文明社会中，浮现得像个原始动物会带来大贫穷。

    节制情绪爆发有很多计策，此中一个要领就是注意你的心律，它是衡量情绪的准确尺子。当你的心跳快至每分钟100次以上时，清算一下情绪至关重要。在这种速度下，身体分泌出比平时多得多的肾上腺素。我们会失去理智，变成好斗的蟋蟀。

    当血液又开始涌向四肢时，你可以选用以下的要领来平静神色：

    1、深呼吸，直至冷静下来。慢慢地、深深地吸气，让气布满整个肺部。把一只手放在腹部，确保你的呼吸方法正确。

    2、自言自语。比如对本身说：“我正在岑寂。”或者说：“完好都市已往的。”

    3、有些人采用水疗法。洗个热水盆浴，可能会让你的怒火和焦急随浴液的泡沫一起消散。

    4、你也可以实验美国生理学家唐纳·艾登的方法：想着不愉快的事，同时把你的指尖放在眉毛上方的额头上，大拇指按着太阳穴，深吸气。据艾登说，这样做只要几分钟，血液就会重回大脑皮层，你就能更默默地思考了。

    3、想抱怨时，停一下先自问：“我是想经受忍受这看起来无法改变的气象呢，还是想改变它呢？”

    对于没完没了的诉苦，我们称之为絮聒。埋怨会损耗用力而又不会有任何成绩，对问题的毫无用处，又很少会使我们感伤好受一点。

    险些所有的人都发明，假如对有同情心的第三方倾诉始末，而他会随着一起气愤的话，我们会感受好受一些。有人对你说：“可怜的宝物。”这对你来说是莫大的安慰，你的压力似乎减轻了，于是你又能重新面临原有的排场了，尽量事情没有任何改变。

    然则如果你不诉苦呢，你会感受到巨大的生理压力。压力有时并不是个坏工具，是的，它也许会让你感觉不惬意，但同时也是促使你进行改变的气力。一旦压力减轻，人就苟且维持近况。然而，如果压力没有在埋怨中流失，它就会推积起来，达到一个极限，迫使你回收行动变近况。

    因此，当你筹备向一个怜悯你的同伙报怨的，先自问一下：我是想减轻压力保持现状呢，仍是想让压力持续下去促使我改变这齐备呢？假如是前者，那就通过报怨把压力赶走吧。逐个人都有发怨言的时侯，它会让我们姑且好受一些。但如果环境确实必要改变的话，下定刻意切实动作起来吧！

    4、拂拭齐备挥霍精力的事物。

    什么是不利于我们前进情商的力气呢？答案就是完好挥霍精力的事物。

    许多人的神经体系就像父亲的手一样长了厚厚的老茧。我们已经风俗于意识不到精神的消费。精神是玄妙的，但也可以领会到明显的转变，比如听到好消息时，肾上腺素会激增，而听到坏动静时，会感到精疲力竭。我们平日不会留神精神眇小地损耗，好比与一个颓废的人相处、在桌上到处找一张纸等等。

    你的糊口中有哪些痴钝耗损精力的事情？我家的墙角堆着一小块地毯，每次看到它，我都市想可能有人会被它绊倒。这本不是什么大不了的标题，但它分离我的精神。这就是我们若何界定涣散精神的事物——每次接触之后城市感触精力被星散了。偶然和伴侣所处也是如此——彼此汲取和给以精力——但有些是精神的吸血鬼，他们只会汲取你的精神。这时有两个选择：一是正视这个题目，确立生理界限担任与他们审慎来往；另一个是淘汰与这种人交往。

    简直，我们必要去除迟钝地铺张精神的对象，挣脱出来以汇合精神提高我们的情商。