有太多的美眉都希望自己能够快速瘦下来,可是有的美眉一旦真的瘦下来了,减肥不当导致的难看的肥胖纹又出现了,影响整体美观的同时,也影响了我们身材的塑形。肥胖纹如何消除呢?消除肥胖纹的4种有效方法,一起看看吧。
肥胖纹如何消除 消除肥胖纹的4种有效方法
消除肥胖纹的有效方法一、按摩法
方法一:以18毫升巴黎秀腹美按摩精油为底油,配合以下配方,以顺时针打圈的方式按摩于减肥纹或妊娠纹处每天按摩5-10分钟。
配方一、橙花油5滴+熏衣草4滴;
配方二、花梨木4滴+乳香3滴+熏衣草2滴;
配方三、乳香3滴+熏衣草2滴+柠檬草2滴+1滴
方法二:往沐浴露中加3滴迷迭香精油,清洗全身,并轻轻以打圈的形式按摩有肥胖纹/妊娠纹的部位。用自制精油去角质磨砂膏按摩有肥胖纹部位5分钟后,清洗干净。用调制好的按摩精油以打圈的方式按摩肥胖纹部位,大约15--20分钟即可。
消除肥胖纹的有效方法二:运动法
运动也能淡化肥胖纹
1、跑步淡化肥胖纹:跑步可以充分锻炼臀部及大腿,帮助将局部脂肪转化为肌肉,淡化臀部及大腿的肥胖纹。你可以在健身房的加速跑步机上进行,将阻力从2挡调到3挡,并把车座适当调高。坐的时候,臀部稍微向车座的后面靠。当然也可以在户外慢跑或加速跑,有氧运动更能促进身体的代谢和废物的排除。
2、臀部紧实收缩法:仰面平躺在地板上,腿部弯曲,双手平放在身体两侧,尽可能向上抬起你的臀部,收缩臀部肌肉。举起臀部并保持3秒钟,然后缓缓放下。此组动作重复15次,每周练习3次,4周以后你的臀部将明显紧致,肥胖纹亦会有所减轻。
消除肥胖纹的有效方法三、饮食法
减少动物性脂肪的摄取
食用过多的奶油或乳酪,不仅易使血液倾向酸性,让人易于疲劳,也会让脂肪囤积于下半身,造成臀部增大,产生伸展纹。所以最好以大豆之类原植物性蛋白质,或是热量低且营养丰富的海鲜为主,可以促进新陈代谢与体内脂肪的消耗。同时,尽量以玉米油、橄榄油与葵花油取代动物性脂肪,它们均含有大量不饱和脂肪酸,能让你兼顾美丽与健康。
消除肥胖纹的有效方法四、预防方案
1、沐浴预防肥胖纹:
沐浴时,使用柔软的毛刷或天然丝瓜布磨擦肌肤,以刷掉干燥皮屑,可刺激淋巴循环。然后将沐浴乳加一汤匙的浴盐混合在一起,均匀摩擦在皮肤上。此时,你几乎可以感觉到浴盐随着柔滑的泡沫,臀部的老旧角质在不知不觉中被去除。接下来用冷热水交替冲洗臀部肌肤,刚开始时或许会感觉有些不适应,但是这种来自台湾的冷热水交替浴的确具有紧致肌肤、刺激按摩的功效,可预防臀部产生难看的花纹。
2、加强按摩分解脂肪:
经常使用马栗树、马尾草、金莲花、有机碘及有机硅等成分制成的美体专用精华乳及精华液加以按摩,按摩时间在十分钟以上,以便让精华液充分被吸收,因为按摩乳具有加强分解脂肪、代谢毒素的作用,轻轻按摩对于护理、预防肥胖纹、海绵组织及消除赘肉具有很显著的效果。
3、纤体乳维持窈窕曲线:
建议选用含有海藻、胡萝卜素等多种天然精华制成的纤体产品,这些成分具有溶解脂肪、燃烧热量、排除体内多余水分与毒素的功效,同时,还可结实松软的皮肤,避免伸展纹现象,长期使用除了能保持曲线窈窕,还能使皮胜呈现丰盈的光彩。
4、增强粗纤维素的摄入量:
粗纤维具有纤体排毒的功效,因此在平日三餐中应多摄取西芹、南瓜、甘薯与芋头这些富含纤维素的蔬菜,可以促进胃肠蠕动,减少脂肪堆积。
网友消除肥胖纹经验谈
经验谈1:用橄榄油加蛋清按摩,然后冲洗,再适当运动,要坚持。我以前也有,是因为小时候很瘦,青春期时一下子长胖很多造成的。不过现在没有啦,我使用的就是这种方法,祝各位早日恢复美丽的身体。
经验谈2:我有一段时间,突然长胖一些,于是就有了肥胖纹啦!后来自创了一个小方法,真的淡化了很多!其实很简单,超市有那种身体磨砂膏,我个人比较喜欢屈臣氏买的圆盒状的草莓美白的磨砂。在洗澡的时候,先用比较热的水洗干净。取一点冰箱里拿出来的酸奶,混合磨砂膏,慢慢按摩身体。洗澡出来我都会贴上一张面膜,里面的精华液是用不完的,就用来涂抹身上有肥胖纹的地方。
经验谈3:可以用按摩然后配上一些按摩产品效果挺好的,我自己本身也有,我用这个方法以后,反正在慢慢减退。
经验谈4:我减肥耗时长,边减边恢复,再加上坚持跳健美操锻炼,肥胖纹和周围皮肤恢复的很不错,但是和没被拉伤的皮肤还是有差别的。皮肤和皮下软组织会逐渐的自我修复,深沟会逐渐的变浅变窄,皮肤会逐渐变紧,这需要一段漫长的时间,着急是不解决问题的,一定要有耐性。
以上小编为大家搜集了消除肥胖纹的4种有效方法,希望对有肥胖纹困扰的美眉有所帮助,愿早日摆脱肥胖纹。
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