吃什么祛斑效果最好,在我们的日常生活中,有很多人的脸上都常常容易出现斑点,严重的斑斑点点是非常难看的,那么,吃什么祛斑效果最好呢?下面大家就和奇丽小编一起来了解一下吧.

    祛斑好食物第一名：猕猴桃

    使用方法：可直接食用，也可以榨汁饮用。另外猕猴桃也可以用来做面膜，最简单的方法是切片，然后敷在脸上10~15分钟，美白效果和祛斑效果都不错哦!

    猕猴桃中的维生素c能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。

    但是，如果你是处于妊娠期，而且体质脾胃虚寒的，建议不要多吃，否则容易腹泻。

    祛斑好食物第二名：西红柿

    使用方法：可直接食用，也可以榨汁饮;此外，还可用西红柿汁敷脸。

    西红柿的美容效果相信也不用赘述。它富含的西红柿红素、维生素c对黑色素的形成起着抑制作用。因此，常吃西红柿可以减少黑色素的形成。当然，你也可以选择把西红柿磨成汁，每天喝一到两杯，坚持下去，效果非常明显。

    准妈妈还可先在洗完脸之后用西红柿汁敷脸，15~20分钟后再用清水洗净。对治疗黄褐斑有很好的疗效。

    祛斑好食物第三名：柠檬

    使用方法：建议泡水来喝，并加少量冰糖。

    柠檬绝对是抗斑美容的水果。这是因为柠檬中含有枸橼酸，能够有效地防止皮肤色素的沉着。不过柠檬极酸，建议还是拿来泡水，并加少量冰糖，以柠檬汁的形式来引用。它的功效是美白皮肤，防止皮肤血管老化，又可消除面部色素斑。

    祛斑好食物第四名：胡萝卜

    使用方法：可榨汁饮用;此外，还可研碎挤汁来敷脸。

    胡萝卜含有丰富的维生素a原，在体内可转化为人体必需的维生素a。维生素a对皮肤有很多好处，如润滑、强健皮肤，防治皮肤粗糙、淡斑祛斑。建议每天可喝1杯胡萝卜汁，坚持一段时间，会有明显的祛斑效果。

    另外，也可以把新鲜的胡萝卜研碎挤汁，每天洗完脸后，取适量(10~30毫升)来拍脸。待它自然干后，将适量植物油涂在手上，轻拍脸部，持续五分钟左右。

    祛斑好食物第五名：牛奶

    使用方法：直接饮用;亦可和香蕉一起使用。

    牛奶有改善皮肤细胞活性，延缓皮肤衰老，增强皮肤张力，刺激皮肤新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩的作用。每晚睡觉之前喝一杯，一个月之后祛斑效果就很明显了。

    另外，牛奶和香蕉一起使用来敷脸也有很好的祛斑效果。具体做法是将香蕉弄成糊状，再倒入全脂牛奶，再加入少量水。这三种东西的比例大概是2：5：1.搅拌完成后把它往脸上抹，然后轻轻拍打脸部，20分钟后洗掉即可。

    祛斑好食物第六名：带谷皮类食物

    随着体内过氧化物质逐渐增多，极易诱发黑色素沉淀。带谷皮类食物中的维生素e，能有效抑制过氧化脂质产生，从而起到干扰黑色素沉淀的作用。

    以上就是奇丽女性小编为大家带来的吃什么祛斑效果最好,猕猴桃,西红柿,柠檬等水果都可以有效的干扰黑色素的形成,治疗各种斑斑点点,预防色素沉淀，保持皮肤白皙的好处.