吃什么对皮肤好,每个人都希望自己拥有白嫩的肌肤,俗话说一白遮百丑嘛,但是药补不如食补,在我们日常生活中也有很多吃什么对皮肤好的水果,下面大家就一起来看看吧.
1.樱桃
樱桃中铁含量很高,是特别适合女性吃的水果,有补虚养血的功效。美国研究人员还发现吃樱桃能明显减轻疼痛感。冬季干燥,口中容易出现异味,挤出樱桃汁,加水稀释后涮口,就能帮你消除这个烦恼。
2.桔子
经常情绪激动会增加患心脏病、高血压和中风的危险。哈佛医学院的专家们建议人们常吃桔子来降低这些患病概率。但注意每天不要吃超过4个,否则可能出现中医所说的“上火”表现,如长口疮等。
3.火龙果
营养丰富,功用独特,对人体健康有绝佳的功效。它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、丰富的维生素和水溶性膳食纤维。白蛋白是具黏性、胶质性的物质,对重金属中毒具有解毒的功效。
4.柚子
柚子是保证人体健康,使心血管系统健康运转的水果。它含有的果胶能降低低密度脂蛋白,减轻动脉血管壁的损伤,维护血管功能,预防动脉硬化和心脏病。研究者还发现吃8只柚子能明显促进运动中受伤的组织器官恢复健康。
5.葡萄
葡萄特别适合“懒惰”的人吃,因为最健康的吃法是“不剥皮、不吐籽”。葡萄皮和葡萄籽比葡萄肉更有营养。红葡萄酒之所以比白葡萄酒拥有更好的保健功效,就是因为它连皮一起酿造。而法国波尔多大学的研究人员也发现,葡萄籽中含量丰富的增强免疫、延缓衰老物质opc,进入人体后有85%被吸收利用。
6.香蕉
吃香蕉能帮助内心软弱、多愁善感的人驱散悲观、烦躁的情绪,保持平和、快乐的心情。
这主要是因为它能增加大脑中使人愉悦的5─羟色胺物质的含量。研究发现,抑郁症患者脑中5—羟色胺的含量就比常人要少。
7.苹果
每天吃少量的苹果就能预防多种疾病,还让人有饱腹感,不愧是水果中最务实的。美国癌症研究中心特别建议人们常吃苹果来预防癌症,因为其中含量丰富的phytochemical天然抗氧化剂能够有效消除自由基,降低癌症发生率。
8.桃子
性温,味甘酸,能消暑止渴、清热润肺,有“肺之果”之称,适宜肺病患者食用。桃子果实营养丰富,尤其铁的含量较丰富,是缺铁贫血患者的理想食疗佳果。此外,桃子含钾多,含钠少,适宜水肿患者食。炎夏食桃,可养阴生津,润肠燥。
9.梨
梨是令人生机勃勃、精力十足的水果。它水分充足,富含维生素a、b、c、d、e和微量元素碘,能维持细胞组织的健康状态,帮助器官排毒、净化,还能软化血管,促使血液将更多的钙质运送到骨骼。但吃梨时一定要细嚼慢咽才能较好的吸收。
10.草莓
吃草莓能培养耐心,因为它属于低矮草茎植物,生长过程中易受污染,因此,吃之前要经过耐心清洗:先摘掉叶子,在流水下冲洗,随后用盐水浸泡5~10分钟,最后再用凉开水浸泡1~2分钟。之后,你才可以将这粒营养丰富的“活维生素丸”吃下。
以上就是奇丽女性小编为大家带来的吃什么对皮肤好,常吃草莓,桃子,苹果,柚子,香蕉,火龙果等水果,让你拥有美丽、健康、白皙、润泽的皮肤不再是梦。
-
木瓜粉的作用与功效 木瓜粉具有美容养颜等5大功效
木瓜粉的作用与功效,说起木瓜粉相信大家一定都不陌生吧,那么,大家知道木瓜粉的作用与功效吗?木瓜粉的吃法吗?木瓜粉的选择购买方法吗?想要知道的话,就和奇丽小编 一起来了解了解吧.[详情]
-
衰老的原因是什么 抽烟喝酒是造成衰老的原因之一
衰老的原因是什么,相信大家都知道人体是会衰老的,但是有很多人与同龄人相比就会看起来年轻很多,如果你也想要这样的话,就和奇丽小编一起来看看衰老的原因是什么吧,然后加以预防你也可以年轻漂亮.[详情]
-
吃什么祛斑效果最好 猕猴桃等6款食物让你吃出美丽好皮肤
吃什么祛斑效果最好,在我们的日常生活中,有很多人的脸上都常常容易出现斑点,严重的斑斑点点是非常难看的,那么,吃什么祛斑效果最好呢?下面大家就和奇丽小编一起来了解一下吧.[详情]
-
抗衰老的食物有哪些 常吃核桃等26种食物让你越吃越年轻
抗衰老的食物有哪些,每个人都希望可以拥有不老的容颜,但是随着年龄的增大人就会慢慢的衰老,那么,抗衰老的食物有哪些呢?下面大家就和奇丽小编一起来了解一下吧.[详情]
-
去痘印的方法 8大偏方让你轻松拥有白皙嫩滑肌肤
去痘印的方法,很多人在打败了难看的痘痘之后还会留下难看的痘印,常常让爱美的人非常的接受不了,下面奇丽小编就为大家介绍8大偏方让你轻松拥有白皙嫩滑肌肤,一起来看看吧.[详情]
-
面部暗黄怎么办 9个好习惯轻松和面部暗黄sayGoodbye
面部暗黄怎么办,在我们的日常生活中很多人都特别容易出现面部暗黄的情况,那么,面部暗黄怎么办呢?下面奇丽小编就为大家介绍9个好习惯轻松和面部暗黄sayGoodbye.[详情]
-
如何淡斑祛斑小妙招 6大方法轻松祛斑让你拥有白皙肌肤
如何淡斑祛斑小妙招,爱美是女人的天性,都想要拥有一张洁白无瑕的脸蛋,那么,如何淡斑祛斑呢?下面大家就和奇丽小编一起来看看淡斑祛斑小妙招吧,一定让你拥有白皙肌肤,远离脸部斑点.[详情]
-
怎样祛皱纹最有效 7大方法让你轻松祛除各种皱纹
怎样祛皱纹最有效,在我们的脸上总是会出现很多的皱纹,严重的皱纹会让你看起来十分的年老,那么,怎样祛皱纹最有效呢?下面奇丽小编就为你介绍7大方法让你轻松祛除各种皱纹.[详情]
-
如何排毒最快最有效 8大方法让你快速排除毒素清空体内垃圾
如何排毒最快最有效,相信有很多人都会出现长痘痘,肌肤油腻等的情况,这些其实都是体内有排毒造成的,只要排除排毒排毒就可远离长痘痘了,下面大家就一起来看看排毒最快最有效的方法吧.[详情]
-
如何抗衰老 运动是有效抗衰老的12大方法之一
如何抗衰老,每个人都希望自己可以永远的年轻,漂亮,拥有不老的容颜,所以都特别的想要知道如何抗衰老,所以接下来奇丽小编就为大家介绍一起可以抗衰老的方法,和抗衰老的生活习惯.[详情]