吃什么美白,让自己肌肤变得白白嫩嫩的是没有女性的梦想,但是有不少人因为先天或后天的原因皮肤会比较黑,那么,吃什么可以美白呢?下面奇丽小编就为大家推荐6款有效美白的食谱.

    美白的料理介绍:

    猪脚汤:

    重点：增加肌肤的弹性

    猪脚含有丰富胶质，每天持续摄取5000mg的胶原蛋白质可增加肌肤的弹性，减少细纹，让肌肤看起来更年轻。

    甘蔗木瓜猪蹄汤:

    原料：甘蔗、木瓜、猪脚、枸杞、马蹄、姜片、盐

    做法：

    1、猪蹄切块飞水捞出，甘蔗去皮切段、马蹄切开、姜切片木瓜切丁。

    2、锅中放清水开锅后，放入猪蹄滚开后改小火放入姜片煲40分钟。

    3、放入甘蔗、马蹄再煲10分钟放入木瓜枸杞，最后加少许盐调味即可。

    猕猴桃色拉:

    原料：猕猴桃3个虾仁5个奶酪粉30克鸡蛋1个油适量沙拉酱30克。

    豆浆:

    重点：增加肌肤的细滑度

    豆浆富含维生素c和e，每天饮用豆浆能增加肌肤的细滑度，并改善疤痕。

    豆浆做法：

    1. 生豆浆加热到80～90度的时候，会出现大量的白色泡沫，很多人误以为此时豆浆已经煮熟，但实际上这是一种“假沸”现象，此时的温度不能破坏豆浆中的皂甙物质。正确的煮豆浆方法应该是，在出现“假沸”现象后继续加热3～5分钟，使泡沫完全消失;

    2. 有些人为了保险起见，将豆浆反复煮好几遍，这样虽然去除了豆浆中的有害物质，同时也造成了营养物质流失，因此，煮豆浆要恰倒好处，控制好加热时间，千万不能反复煮。

    红糖糕:

    加速代谢速度和美白

    红糖在日本被视为美肤圣品，它含有的氨基酸和微量元素可以帮助肌肤排毒，加速痘痘和粉刺的代谢速度，美白肌肤。

    原料：汤面、红糖

    做法：

    1、烫面小剂子按成小圆片；

    2、圆面皮包入红糖；

    3、像包汤圆一样团成小球，按成圆饼状；

    4、制好的小圆饼表面涂抹一层油备用；

    5、锅置火上，烧热后注入半锅油，烧至五成热时，下入糖糕生坯；

    6、糖糕浮起时，关火再以余温炸5分钟左右，捞出沥油即可。

    蜂蜜红枣茶:

    原料：干红枣150克、冰糖50克(或黄片糖)、蜂蜜200ml、水350ml

    做法：

    1、干红糖洗净，将枣切开挖去核

    2、将去核红枣和冰糖放入锅中，加水

    3、大火煮沸后盖上盖子，转小火煮至汤水收干

    4、用打蛋器将锅内的红枣搅拌成泥，继续煮至水份收干，成非常黏稠的枣泥状

    5、将枣泥盛入容器中，晾凉后倒入蜂蜜搅拌均匀，密封好放入冰箱保存

    6、饮用时，取适量蜂蜜枣泥，冲入温开水调匀即可。

    美白的食物:

    1、西兰花

    它含有丰富的维生素a、维生素c和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。

    2、胡萝卜

    胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。

    3、牛奶

    它是皮肤在晚上最喜爱的食物，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。

    4、大豆

    其中含有丰富的维生素e，不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。

    5、猕猴桃

    富含维生素c，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。

    以上就是奇丽女性小编为大家带来的吃什么美白,各位想要美白的亲可以自己在家做一些猕猴桃色拉,甘蔗木瓜猪蹄汤,蜂蜜红枣茶等食物来食用,还可以多吃一些牛奶,西兰花等食物.